Наиболее ярко депрессия в период беременных проявляется в первом её триместре, хотя может продолжаться до самых родов. Женщина, узнав о том, что она ждет ребенка, особенно если она не была к этому готова морально, испытывает стресс.
Мерами профилактики депрессии на начальной стадии у беременных является моральная подготовка женщины к её новому состоянию, создание благоприятной обстановки в семье и разрешение всех межличностных конфликтов.
Беременность – непростой физиологический процесс, который оказывает на организм женщины довольно значительное влияние.
И относится это в равной степени, как к физическому, так и к психоэмоциональному состоянию.
К сожалению, сегодня институт семьи уже не имеет лидирующих позиций в современном социальном строе. Укоренившиеся понятия гражданского брака не всегда накладывают ответственность на обе половины за возможную беременность.
В итоге к её наступлению оказываются не готовыми ни мужчина, ни женщина.
Вот тогда и наступает так называемое чувство страха перед будущим. Женщина остерегается остаться одной наедине со своим новым состоянием, боится финансовых проблем и не уверена в своих силах выносить ребенка. Мужчина, особенно в молодом возрасте, понимает, что ещё не всего, чего хотел, достиг и не хочет себя обременять дополнительными проблемами.
Физиологические механизмы развития депрессии в период беременности
Угроза депрессивного состояния возникает перед беременной женщиной по нескольким причинам:
- Боязни потерять привлекательность;
- Страха перед возможными болевыми ощущениями;
- Боязни потерять работу, хотя у беременных есть права на работе;
- Нежелания перемены сформировавшегося образа жизни;
- Временному прекращению карьерного роста;
- Страху неподготовленности к этапу материнства;
- Неуверенности в своих силах стать достойной матерью.
Некоторые женщины ставят перед собой практически невыполнимые цели: достигнуть наилучших результатов во всех сферах деятельности: от вынашивания и рождения ребенка до построения карьеры. В этом случае на нервную систему оказывается очень сильное давление, с чем защитные механизмы могут не справиться. Кроме того, моральная нагрузка усугубляется гормональными перестройками организма, что, в свою очередь, ещё больше нагружает нервную систему.
Подготовка организма к вынашиванию беременности делает его более восприимчивым к негативным событиям, обостряет чувство обиды и неудовлетворенности окружающим миром.
Проявления депрессии и психоэмоциональное состояние
Наиболее ярко депрессия при беременности проявляется в первом её триместре, хотя может продолжаться до самых родов (тогда это предродовая депрессия).
Женщина, узнав о беременности, особенно если она не была к этому готова морально, испытывает стресс. Первоначально она может пребывать в состоянии сильного душевного волнения: требовать повышенного внимания к себе, проявлять беспочвенные обиды, без причины плакать или смеяться.
Со временем первичное состояние может несколько стабилизироваться, уступая место бессонице, изменениям аппетита, раздражительности, недовольству собой и окружающими. Беременная проявляет апатию к происходящему, у неё часто бывает плохое настроение, могут наблюдаться расстройства функций вегетативной нервной системы.
Из-за отсутствия квалифицированной психологической помощи во многих случаях депрессия остается нераспознанной, её проявления оцениваются как нестабильное душевное состояние на фоне беременности. А ведь организму можно и нужно помочь, и лучше это сделать своевременно.
Диагностика депрессивных состояний женщин в положении
В связи с тем, что симптомы депрессии женщин, находящихся в положении, схожи с клиническими проявлениями при других нозологических формах, диагностировать такое состояние не всегда удается своевременно.
К тому же редко кто из беременных проходит консультацию у психотерапевта. А ведь именно он обладает соответствующими знаниями по дифференциальной диагностике заболеваний этой сферы.
Депрессия во время беременности, что делать?
Лечение депрессии зависит от нескольких причин:
- Степени её развития;
- Моральной поддержки беременной женщины в семье;
- Её образа жизни;
- Физического здоровья;
- Желания самой женщины справиться с депрессией.
Читайте также
Признаки психического расстройства у человека: основные симптомы
На начальных стадиях для коррекции депрессивного состояния психотерапевт может порекомендовать найти себе интересное занятие (вязание, вышивание, чтение, рисование, прослушивание музыки и прочие). Увлекаясь этим, женщина рассредоточивает свое внимание в разных направлениях и несколько меньше ощущает негативные эмоции.
Успешно лечат депрессию занятия спортом, конечно, с учетом медицинских противопоказаний. Эффективны занятия плаванием, йогой, аквааэробикой для беременных и аналогичные упражнения.
Уменьшению проявлений депрессии способствует насыщение крови кислородом. Поэтому так важны прогулки на свежем воздухе, спокойное равномерное движение и соблюдение режима дня.
Одно из самых важных обстоятельств, влияющих на способность женщины справиться с депрессией, является правильное питание. Острые, копченые, жирные, пряные блюда способствуют выработке организмом определенных гормонов, что далеко небезобидно сказывается на её моральном духе.
Питание должно быть строго сбалансировано по содержанию основных питательных элементов, витаминов и минералов. В свою очередь, ряд микро- и макроэлементов обладают успокаивающим действием на нервную систему. Так, марганец, содержащийся в имбире и орехах, уменьшает нервную раздражительность, а кальций, которого много в молочных продуктах, способствует улучшению мировосприятия, стабилизации внутреннего состояния и улучшению проводимости нервных окончаний.
В рационе обязательно должны присутствовать свежие фрукты, овощи и творог. Иногда можно себя побаловать и естественными антидепрессантами (чувство меры обязательно):
- Шоколад;
- Бананы;
- Миндаль;
- Какао;
- Морепродукты;
- Зеленый чай.
Если с помощью немедикаментозных способов справиться с депрессией не удалось, специалист может назначить соответствующее лечение лекарственными препаратами. Безусловными показаниями для этого являются:
- Мысли о самоубийстве;
- Рвота;
- Постоянный плач;
- Нестабильная температура тела;
- Судорожный симптом.
В этих случаях профессионал назначит соответствующее лечение с использованием препаратов, безопасных для плода и матери.
Мерами профилактика депрессии у беременных является моральная подготовка женщины к её новому состоянию, создание благоприятной обстановки в семье и разрешение всех межличностных конфликтов.
В этом смысле очень эффективны тематические занятия по подготовке к беременности и вынашиванию ребенка, которые проводятся в женских консультациях и прочих узкопрофильных учреждениях.
Посещать эти курсы лучше в паре с мужчиной – будущим отцом ребенка, поскольку и для него освещается много полезной информации.