Каждый из нас прекрасно знает, что все болезни от нервов и вопреки наставлениям врачей, продолжает нервничать. А ведь нам рекомендуют научиться нервничать хотя бы только тогда, когда в наших силах повлиять на ситуацию. Если же изменить ничего нельзя, то остается полагаться на волю судьбы и верить в чудо.
Но если вы еще не научились реагировать на проблемы и неприятности со спокойствием буддистского монаха, подберите себе успокоительное средство и освойте дыхательную гимнастику от нервов или найдите другие способы успокаиваться и не переживать.
Вернуть себе душевное равновесие можно с помощью сильных успокоительных средств от нервов и народных методов.
На первом не будем останавливаться подробно – любое успокоительное должен назначать только доктор. Не стоит заниматься самолечением и узнавать у друзей, какие они таблетки пьют, чтобы успокоиться.
Любые сильные успокоительные средства от нервов в своем составе имеют препараты, которые могут отрицательно повлиять на нервную систему и усугубить психическое состояние.
Будьте осторожны!
А мы лучше поговорим об эффективных способах успокоить нервы без лекарств.
Чтобы успокоить нервы, больше спите и избегайте шума
Если вы устали и чувствуете, что можете сорваться, отложите все и ложитесь спать. Сон, пожалуй, лучшее средство от нервов. А чтобы усталость не накапливалась в организме, начните высыпаться. Просто раньше ложитесь спать, не тратя время на просмотр телевизора. А чтобы не снились кошмары, и сон был спокойным, откажитесь от плотного ужина.
Кстати, просмотр телевизора рекомендуется вообще свести к минимуму.
И, работая при громко включенном телевизоре, мы устаем больше, чем, если бы работали в тишине. Ведь в жизни и так хватает шума, который мы убрать не в силах – шум метро и городских улиц, гул в офисах и супермаркетах.
Обязательно читайте
Как жить красиво и счастливо
Лечите нервы тем, что дарит нам природа
Природа нам подарила множество лекарственных трав, которые выступают, как антидепрессанты. Но в отличие от лекарств, растения имеют меньше побочных эффектов. Для укрепления нервной системы рекомендуется пить отвар цветков календулы, пустырника или зверобоя. Эффективным успокоительным средством от нервов, по прежнему, остается валериана.
Лекарственные травы можно не только пить, но и добавлять в ванну. Если вы устали физически и морально, наберите горячую ванну и насыпьте туда цветы все той же календулы, мяты, пустырника или боярышника.
Занимайтесь спортом и медитацией
Верный путь к великой способности перестать нервничать – взять под контроль свое тело и душу. Занимайтесь аэробикой, бегом, степом, ходите в тренажерный зал. Во время любой физической нагрузки организм избавляется от отрицательной энергии, вырабатываются гормоны счастья, мысли упорядочиваются, и, конечно, вес приходит в норму.
Прекрасно для успокоения нервов помогает медитация. Включите шум прибоя или пение птиц, зажгите ароматические свечи, сядьте в позу лотоса и постарайтесь освободить свои мысли и не думать ни о чем. Медитировать и отключаться от проблем полезно и даже в самый разгар рабочего дня.
На самом деле, существует множество способов восстановить душевное спокойствие и успокоить нервы:
- научитесь правильно дышать,
- ешьте здоровую пищу,
- чаще плавайте,
- принимайте контрастный душ,
- рассказывайте о проблемах близким,
- не копите негативные эмоции,
- не пейте алкоголь,
- ходите на массаж,
- научитесь управлять своим временем,
- планируйте дела.
Трудно поверить, но если хотя бы половину из этого списка войдет в привычку, со временем вы научитесь контролировать свои эмоции и в жизни станет гораздо меньше поводов для раздражений. Вы станете счастливым человеком!
Помните, что причиной для серьезных потрясений может стать только болезнь и потеря близкого человека. В этом случае не обойтись без сильных успокоительных средств от нервов, со всеми остальными ситуациями мы можем справиться без помощи врачей и антидепрессантов.
