Знание механизмов взаимодействия человеческого сознания с его особым внутренними ресурсами возвращает молодость тем, кто стремительно состарился из-за того, что не смог вовремя понять, как преодолеть депрессию.
Смена обстоятельств вечна, и этот закон не должен быть поводом думать, что окружающий мир перестал ладить с человеком.
Тревожно депрессивный синдром нельзя назвать уловкой Величественной Природы, при помощи которого она заставляет человека раз за разом соблюдать непреклонный закон самосохранения. Вывод напрашивается сам собой – необходимо обратиться к внутреннему «Я». Оно поможет и даст исчерпывающую информацию о том, как справиться с депрессией самостоятельно.
Природа наделила внутреннее «Я» многими функциями, с которыми оно должно справляться в строго определенные сроки. Активизация инстинкта, распределение энергии, мониторинг питательных запасов и их расходов – это всего лишь малая доля работы нашего «Я». Но к этим заботам еще добавляется один вопрос – что делать при депрессии?
Прежде всего, необходимо выяснить ее причину. Следствий может быть множество, но причин немного. Как правило, одна или две. Нужно приложить усилия крепкой воли с целью заставить себя мылить критически и рационально.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Грамотное общение с людьми в повседневной жизни
Метод моделирования
Что делать, когда депрессия демонстрирует свою власть? Можно использовать элементы формальной логики и попытаться нарисовать на бумаге эту назойливую спутницу.
Такой метод называется моделированием. Сознание должно обязательно иметь положительную установку.
Угнетенное состояние само по себе промоделировать невозможно, но если его нарисовать и проанализировать, дистанционно отстраняясь от изображения, то можно увидеть интригующие закономерности.
Главная цель этого метода заключается в том, что нужно постараться увидеть в изображении рациональные зерна будущей пользы, которые быстро решат вопрос – как пережить депрессию.
Для того чтобы справится с депрессией нужна самодисциплина
Сильные переживания и негативный настрой формируют определенные виды энергий, которые со временем уходят в скрытую глубину человеческой психики.
Физические упражнения
Что делать, если у тебя депрессия? Мудрые люди говорят, что она не любит тратить энергию, то есть двигаться. Значит, нужно взять с собой на занятия в тренажерный зал или на обычную пробежку, нарисованную назойливую спутницу. Она будет сильно мешать в силу своей инертности, и физическое тело будет плохо слушаться. Но это только вначале.
Какое время суток больше всего любит упадок духа
Ответ на поставленный вопрос даст наше «Я», и посоветует предпринять определенные действия. Этот тихий, но твердый внутренний голос надо уметь слышать.
Долина жизни
Необходимо помнить, что депрессивное состояние избирательно руководствуется многими средствами:
- разочарование
- угнетение
- отсутствие настойчивости
- негативное умонастроение
- отсутствие осторожности
Это далеко не лучшие союзники на пути к долине жизни. Такая неприятельская сила никогда не даст понять человеку обычную древнюю истину
Сначала нужно провести анализ нескольких «мелких» жизненных чудес. Их надо понять, оценить по достоинству. И только потом раскроется великая мудрая природа «чуда» большого, способного позитивно перестроить жизнь человека.
Вопроса – как побороть хандру и депрессию – в долине жизни не существует.