Знание механизмов взаимодействия человеческого сознания с его особым внутренними ресурсами возвращает молодость тем, кто стремительно состарился из-за того, что не смог вовремя понять, как преодолеть депрессию.

Смена обстоятельств вечна, и этот закон не должен быть поводом думать, что окружающий мир перестал ладить с человеком.

Тревожно депрессивный синдром нельзя назвать уловкой Величественной Природы, при помощи  которого она заставляет человека раз за разом соблюдать непреклонный закон самосохранения. Вывод напрашивается сам собой – необходимо обратиться к внутреннему «Я». Оно поможет и даст исчерпывающую информацию о том, как справиться с депрессией самостоятельно.

Природа наделила внутреннее «Я» многими функциями, с которыми оно должно справляться в строго определенные сроки. Активизация инстинкта, распределение энергии, мониторинг питательных запасов и их расходов – это всего лишь малая доля работы нашего «Я». Но к этим заботам еще добавляется один вопрос – что делать при депрессии?

Прежде всего, необходимо выяснить ее причину. Следствий может быть множество, но причин немного. Как правило, одна или две. Нужно приложить усилия крепкой воли с целью заставить себя мылить критически и рационально.

Выбор редакции:   Что делать при депрессии

Метод моделирования

Что делать, когда депрессия демонстрирует свою власть? Можно использовать элементы формальной логики и попытаться нарисовать на бумаге эту назойливую спутницу.

Такой метод называется моделированием. Сознание должно обязательно иметь положительную установку.

Угнетенное состояние само по себе промоделировать невозможно, но если его нарисовать и проанализировать, дистанционно отстраняясь от изображения, то можно увидеть интригующие закономерности.

девушка улыбается
Метод моделирования

Главная цель этого метода заключается в том, что нужно постараться увидеть в изображении рациональные зерна будущей пользы, которые быстро решат вопрос – как пережить депрессию.

Для того чтобы справится с депрессией нужна самодисциплина

Сильные переживания и негативный настрой формируют определенные виды энергий, которые со временем уходят в скрытую глубину человеческой психики.

Физические упражнения

Что делать, если у тебя депрессия? Мудрые люди говорят, что она не любит тратить энергию, то есть двигаться. Значит, нужно взять с собой на занятия в тренажерный зал или на обычную пробежку, нарисованную назойливую спутницу. Она будет сильно мешать в силу своей инертности, и физическое тело будет плохо слушаться. Но это только вначале.

Выбор редакции:   Стоит ли покупать ортопедическую подушку или нет?
девушка сидит на асфальте
Прогоняем депрессию физическими упражнениями

Какое время суток больше всего любит упадок духа

Ответ на поставленный вопрос даст наше «Я», и посоветует предпринять определенные действия. Этот тихий, но твердый внутренний голос надо уметь слышать.

девушка с закрытыми глазами
Слушайте себя

Долина жизни

Необходимо помнить, что депрессивное состояние избирательно руководствуется многими средствами:

  • разочарование
  • угнетение
  • отсутствие настойчивости
  • негативное умонастроение
  • отсутствие осторожности

Это далеко не лучшие союзники на пути к долине жизни. Такая неприятельская сила никогда не даст понять человеку обычную древнюю истину

Сначала нужно провести анализ нескольких «мелких» жизненных чудес. Их надо понять, оценить по достоинству. И только потом раскроется великая мудрая природа «чуда» большого, способного позитивно перестроить жизнь человека.

Вопроса – как побороть хандру и депрессию – в долине жизни не существует.