Плач — это естественная реакция организма на внешние раздражители. К слезам могут привести сильные эмоции, такие как злость, обида, грусть и другие. Но что делать, если плач становится вредной и стабильной привычкой? Какие причины могут стоять в ее основе, как перестать плакать по любому поводу и какие действенные методы могут в этом помочь — об этом вы сможете узнать из этой статьи.

Для того, чтобы понять, как избавиться от этой проблемы, нужно понять причину слез. Чаще всего, к истерике могут привести эмоциональная и гормональная нестабильность. Важно, что способы борьбы будут разные, поэтому будем разбирать эти ситуации отдельно. Начнем с первой причины.

Излишняя эмоциональность: как с нею бороться?

Как перестать плакать по любому поводу девушке или парню, обладающим излишней эмоциональностью? В этом случае с проблемой можно бороться довольно простыми способами. Если вы понимаете, что вы находитесь в ситуации, когда плакать совсем нельзя, то в первую очередь нужно успокоить дыхание. Для этого воспользуйтесь следующими методами.

  • Посчитайте от одного до десяти, постаравшись максимально отключится от внешнего мира. Это поможет с минимальными раздражителями, которые после счета перестанут казаться достаточно значительными, чтобы плакать из-за них.
  • Делайте глубокие вдохи и выдохи, даже если дыхание прерывается и дрожит из-за подступающих слез.
  • Послушайте тиканье часов. Этот звук имеет успокаивающее действие, и способствует стабилизации эмоционального состояния.

Действенные способы борьбы со стрессом

Но как перестать плакать, если слезливость никогда не была вашим постоянным сопровождающим, а появилась в следствие стресса или постоянных эмоциональных нагрузок? В таких условиях слезы без причины нельзя побороть простым прерыванием истерик. В этом случае работать над собой нужно гораздо значительнее. Чтобы нормализировать свое состояние, следует придерживаться этих рекомендаций.

  • Заведите дневник. Каким бы банальным не казался этот совет, но часто главной проблемой истерик бывает то, что человеку просто некому выговориться. Для этого идеально подойдет дневник, куда можно изливать свои эмоции и по которому отслеживать свое состояние. Дневник может быть как бумажным, так и заметками в вашем телефоне, так и записями на диктофоне. Не забывайте записывать не только отрицательные, но и положительные моменты, ведь они также являются залогом эмоциональной стабильности.
Выбор редакции:   Почему я люблю того, кто не любит меня и считает просто другом?
  • Найдите время для себя. Каждый день, хотя бы полчаса, уделяйте время себе. Почитайте книгу, посмотрите фильм, погуляйте, поиграйте в любимую игру. В период стресса очень важно отвлекаться, иначе организм начинает работать на износ, что ведет к истерикам.
  • Высыпайтесь. Как бы много работы у вас не было, здоровье в любом случае важнее, ведь нет ничего хуже, чем больная голова и сонливость тогда, когда нужно принимать в течение дня решения. Считается, что человеку нужно восемь часов сна, чтобы оставаться здоровым. В тяжелые же периоды жизни имеет смысл увеличить это время до 9-9.30 часов сна. Это позволит успокоиться и перестать плакать.

Причины и следствия гормональной нестабильности

Перейдем теперь ко второй причине — гормональная нестабильность. К ней могут привести естественные изменения в организме или побочные эффекты от приема медикаментов. Если вы заметили, что вы стали эмоциональнее во время приема курса таблеток, то в этом случае стоит придерживаться размеренного стиля жизни, избегать стрессов и дожидаться, когда закончится курс. Чаще всего те таблетки, которые имеют подобный побочный эффект, не прописывают на долгое время.

Выбор редакции:   Выходить ли замуж за разведенного: советы психологов

Но что же делать, если гормональная нестабильность появилась естественным путем? Самое важное то, что не надо пытаться лечиться самостоятельно. Идите к врачу, только он сможет помочь с такого рода проблемой.

Подводя итог, можно сказать, что очень сложно точно определить причину истерик, только если вы не излишне эмоциональны по натуре. Поэтому если вы чувствуете, что частый плач мешает вам жить, и вы не справляетесь сами, стоит обратиться к специалисту.

Это интересно:
Как побороть свои страхи: чего мы боимся и как от этого изба... В том, что человек испытывает чувство страха, нет ничего постыдного. По сути, это ответная реакция организма на нечто новое или непривычное для него. ...
Как напакостить коллеге по работе: «вредные» советы... Нам всегда приходится находиться и работать в коллективе, и очень часто не каждый человек из этой группы приходится нам по душе, а иногда с коллегами ...
Любовные отношения на работе: стоит ли их заводить?... По статистике, больше четверти всех пар познакомились именно в рабочей обстановке. И практически все хотя бы раз испытывали чувство симпатии к коллеге...
Отпуск поле декрета: расчет, длительность, оформление... Стать матерью - вот настоящее счастье для каждой женщины. Для ухаживания и воспитания своего малыша женщина обычно уходит в декрет. Но многих сотрудни...
Работа в декрете, как совмещать? Разные мамочки в силу характера и жизненных обстоятельств ведут себя в декрете по-разному. Кто-то занимается ребёнком, ребёнком и только ребёнком. Кто...
Что такое кризис среднего возраста у мужчин: пути преодолени... У большинства мужчин в возрасте около 40 лет (в среднем +- 5 лет) начинается определенный  сложный этап в жизни. Происходит переоценка ценностей, част...
Служебный роман: отношения на работе стоит ли?... Каждому человеку хочется найти любимого человека и построить с ним большую и крепкую семью. А если человек круглосуточно находится в офисе, где ему ис...
Как заработать сидя в декрете: несколько интересных способов... Во время декретного отпуска рождается новый член семьи. Он требует не только внимания и забот, но денег. Ведь его нужно накормить, одеть, обуть. А мам...