Плач — это естественная реакция организма на внешние раздражители. К слезам могут привести сильные эмоции, такие как злость, обида, грусть и другие. Но что делать, если плач становится вредной и стабильной привычкой? Какие причины могут стоять в ее основе, как перестать плакать по любому поводу и какие действенные методы могут в этом помочь — об этом вы сможете узнать из этой статьи.

Для того, чтобы понять, как избавиться от этой проблемы, нужно понять причину слез. Чаще всего, к истерике могут привести эмоциональная и гормональная нестабильность. Важно, что способы борьбы будут разные, поэтому будем разбирать эти ситуации отдельно. Начнем с первой причины.

Излишняя эмоциональность: как с нею бороться?

Как перестать плакать по любому поводу девушке или парню, обладающим излишней эмоциональностью? В этом случае с проблемой можно бороться довольно простыми способами. Если вы понимаете, что вы находитесь в ситуации, когда плакать совсем нельзя, то в первую очередь нужно успокоить дыхание. Для этого воспользуйтесь следующими методами.

  • Посчитайте от одного до десяти, постаравшись максимально отключится от внешнего мира. Это поможет с минимальными раздражителями, которые после счета перестанут казаться достаточно значительными, чтобы плакать из-за них.
  • Делайте глубокие вдохи и выдохи, даже если дыхание прерывается и дрожит из-за подступающих слез.
  • Послушайте тиканье часов. Этот звук имеет успокаивающее действие, и способствует стабилизации эмоционального состояния.

Действенные способы борьбы со стрессом

Но как перестать плакать, если слезливость никогда не была вашим постоянным сопровождающим, а появилась в следствие стресса или постоянных эмоциональных нагрузок? В таких условиях слезы без причины нельзя побороть простым прерыванием истерик. В этом случае работать над собой нужно гораздо значительнее. Чтобы нормализировать свое состояние, следует придерживаться этих рекомендаций.

  • Заведите дневник. Каким бы банальным не казался этот совет, но часто главной проблемой истерик бывает то, что человеку просто некому выговориться. Для этого идеально подойдет дневник, куда можно изливать свои эмоции и по которому отслеживать свое состояние. Дневник может быть как бумажным, так и заметками в вашем телефоне, так и записями на диктофоне. Не забывайте записывать не только отрицательные, но и положительные моменты, ведь они также являются залогом эмоциональной стабильности.
  • Найдите время для себя. Каждый день, хотя бы полчаса, уделяйте время себе. Почитайте книгу, посмотрите фильм, погуляйте, поиграйте в любимую игру. В период стресса очень важно отвлекаться, иначе организм начинает работать на износ, что ведет к истерикам.
  • Высыпайтесь. Как бы много работы у вас не было, здоровье в любом случае важнее, ведь нет ничего хуже, чем больная голова и сонливость тогда, когда нужно принимать в течение дня решения. Считается, что человеку нужно восемь часов сна, чтобы оставаться здоровым. В тяжелые же периоды жизни имеет смысл увеличить это время до 9-9.30 часов сна. Это позволит успокоиться и перестать плакать.

Причины и следствия гормональной нестабильности

Перейдем теперь ко второй причине — гормональная нестабильность. К ней могут привести естественные изменения в организме или побочные эффекты от приема медикаментов. Если вы заметили, что вы стали эмоциональнее во время приема курса таблеток, то в этом случае стоит придерживаться размеренного стиля жизни, избегать стрессов и дожидаться, когда закончится курс. Чаще всего те таблетки, которые имеют подобный побочный эффект, не прописывают на долгое время.

Но что же делать, если гормональная нестабильность появилась естественным путем? Самое важное то, что не надо пытаться лечиться самостоятельно. Идите к врачу, только он сможет помочь с такого рода проблемой.

Подводя итог, можно сказать, что очень сложно точно определить причину истерик, только если вы не излишне эмоциональны по натуре. Поэтому если вы чувствуете, что частый плач мешает вам жить, и вы не справляетесь сами, стоит обратиться к специалисту.

Это интересно:
Как перестать себя жалеть и начать жить... Каждый человек на своём жизненном пути сталкивается с ситуациями, когда хочется опустить руки, снять с себя всякую ответственность и просто от души се...
Отношения на работе: чем закончится любовный роман... Служебные отношения можно встретить абсолютно разные: кто-то крутит любовь прямо в офисе, у кого-то чисто деловые отношения, кому- то удается завести ...
Почему я люблю того, кто не любит меня и считает просто друг... Любовь - такое легкое и невинное чувство, особенно подростковая. Но как же тяжело на сердце, когда мечтаешь о том, как он признается тебе в симпатии, ...
Где можно сделать карьеру женщине: полезные советы... Несмотря на то, что главными «добытчиками» в семье считаются мужчины, девушка тоже должна построить успешную карьеру. Но девушка в этом плане сложнее,...
Работа для мам на дому В этой статье мы подскажем вам, какая работа, не выходя из дома, подходит именно вам. Всю прибыльную работу, которую женщины в состоянии исполнять до...
Отпуск перед декретом авансом: виды, права и льготы... В жизни каждой женщины рано или поздно наступает тот период, а может даже и не раз, когда работа даже для самых трудолюбивых карьеристок уходит со сво...
Скажем стеснению «нет»! На самом деле, стеснительность в жизни очень мешает. Причем это касается не только личной жизни, но и профессиональной. Стеснительность мешает лишний ...
Как выжить коллегу с работы: проверенные способы... К сожалению, не все наши коллеги прекрасные работники и хорошие люди, очень часто один человек на работе мешает всему коллективу, в таком случае колле...