Как снова стать счастливой? Как часто вы задаете себе этот вопрос? Если он возник, для начала необходимо понять, несчастны ли вы или просто не ощущаете себя счастливой – это две большие разницы. Далее следует поразмыслить, с чего все началось – то есть, после чего вы перестали быть счастливой, или стали несчастной. А потом стоит вспомнить, что делало вас счастливой, и подумать, почему вдруг перестало. Если после этих нехитрых размышлений в вашем состоянии ничего не изменилось, необходимо  серьезно разобраться в себе.

Серьезные причины утраты счастья как жизненной составляющей

Потеря близкого человека

Это самое тяжелое, что может произойти. Это трудно принимается сознанием, болезненно и долго переживается, привыкнуть к смерти близкого порой невозможно. Эмоции, которые человек при этом испытывает, имеют огромный диапазон – от ярости и неприятия, до облегчения. Как справиться с этим шквалом отчаяния и горя?

Во-первых, не отталкивайте тех, кто хочет вам помочь. Позвольте себе погоревать и оплакать смерть человека, но не упивайтесь этим, нельзя беспросветно продолжать жалеть себя. Ведь скорбь по ушедшим – это не что иное, как жалость к себе, жалость, потому что мы остались здесь, без него, и это окончательно. Ставить себе временные рамки тоже нельзя, это может привести к тому, что добавится чувство вины – ведь все уже пришли в себя, а вы еще нет.

Выбор редакции:   Как похудеть без диет: миф или реальность?

Во-вторых, обратитесь за профессиональной помощью, если понимаете, что сами с этим грузом не справляетесь. В этом нет ничего стыдного или страшного – профессиональный психотерапевт справится с этим быстрее, чем вы думаете.

В-третьих, не запускайте себя. Как бы отвратительно это ни звучало – жизнь продолжается. И вы должны есть, мыться, спать, гулять и работать.

Разрыв с любимым человеком

Какой бы ни была причина этого, пережить это надо. Жизнь на этом не заканчивается, надо идти дальше – и с этой банальностью ничего не поделаешь. Как это сделать – вот в чем вопрос.

Психологи советуют:

  • Ставьте точку. Отпустите, вырвете с корнем воспоминания, за которые вы цепляетесь – они отравляют вас. Почистить карту телефона, удаляя фотографии, переписки и прочие напоминания. Тоже самое проделать с памятью компьютера, планшета и других носителей информации. Наглядные напоминания из дома тоже лучше убрать – все, что цепляет и заставляет сердце делать сбой.
  • Больше общения – и мусолить одну и ту же тему не надо. Даже если очень хочется, и вам сильно сочувствуют. Нет. Существует масса других тем для разговоров – более интересных и важных.
  • Найдите хоть что-то хорошее в вашем разрыве. Например, снятие определенных запретов. Уже немало.
  • Настрой на новые отношения. Но именно настрой, а не глупости, вроде одноразовых контактов. Это может плохо кончиться.
  • Стройте планы! И в этих планах должно быть обязательно что-то, чего вы еще не делали. Вступите в группу авто путешественников, запишитесь в чей-нибудь экипаж, проедьте хотя бы по области! Встряхнитесь и посмотрите вокруг. И счастье вам улыбнется.
Выбор редакции:   Какой должна быть свадьба летом на природе?

Депрессия

Это может быть главной причиной отсутствия счастья и радости в вашей жизни. И с этим нужно идти к врачу – и за диагнозом, и за лечением.

Если перечисленные причины не имеют к вам отношения, дела обстоят намного проще и приятнее.

Что нам нужно для счастья

Обладать определенным набором ценностей – как материальных, так и нематериальных. Проведите «ревизию». Чего ценного не хватает вам для счастья, и что вам мешает этим обзавестись?

Добиваться своего – это ведь на самом деле важно, и когда достигнут намеченный положительный результат, ощущение удовлетворения может стать именно той крупицей счастья, которой вам не хватало! Кроме того, такие вещи поднимают самооценку, что тоже способствует ощущению довольства собой и жизнью. Возвращайте себе это – ставьте цели и добивайтесь своего!

Здоровье. Все разговоры о самооценке прекрасны, но, когда человек постоянно себя плохо чувствует, быть счастливым сложно. Верните себе здоровье, и вы вернете себе счастье. Даже небольшие улучшения будут отражаться на «счастьеметре», потому что нет большего наслаждения, чем избавления от боли или плохого самочувствия.

Выбор редакции:   Шорты для похудения: действие и эффективность

Что мешает вернуть счастье

Воспоминания и обиды, которые никак не получается отпустить. А надо. Как шарик, в небо. Потому что иначе этот балласт утянет на дно, а счастье станет далеким и труднодостижимым. Отпустите и перестаньте пережевывать и проговаривать со всеми желающими обиды, разочарования и т.д.

Страхи. Причем, в основной массе своей они беспочвенны и надуманны. Перестаньте подрезать крылья самим себе, и отпустите на волю свой потенциал и возможности, и они непременно приведут вас к счастью.

Надуманные идеалы в виде цели, осуществление которой непременно осчастливит. Таким образом вы отнимаете у себя возможность видеть радость и счастье в обыденных и мелких вещах. А большое счастье-то так и не наступает.

Нежелание взять инициативу в свои руки. Убежденность в том, что кто-то должен вас осчастливить, а вы это милостиво примете – большая жизненная ошибка. Потому что с таким подходом можно долго сидеть в ожидании чуда, а счастье так и не придет. Старая поговорка гласит, что человек – кузнец своего счастья. И это чистая правда.

Видео материалы по теме статьи

Это интересно:
Как быть увереннее в себе и повернуть жизнь в светлую сторон... Люди всегда стремятся к чему-либо, ставят цели, мечтают, однако некоторые качества мешают воплотить идеи в реальность. О том, как быть увереннее в себ...
5 правил поведения в театре Театр – это особое место, посещение которого так или иначе связано с некоторыми правилами или условностями. В былые времена, когда еще не было кинотеа...
Танцы гостей на свадьбе – оригинальные идеи... Свадебное торжество всегда представляется как очень важная и серьезная церемония скрепления двух сердец. Конечно, свадьба – трогательный праздник, но ...
Торт на свадьбу из мастики Торт на свадьбу из мастики приобрел большой успех в кондитерской индустрии. Молодожены все чаще отдают свое предпочтение яркому и интересному варианту...
Свадьба после рождения ребенка, плюсы и минусы... Зачастую влюбленные начинают жить вместе ещё до свадьбы. Это не легкомыслие, а весьма взвешенное решение. Люди хотят проверить совместимость и силу св...
Что взять на пикник, составляем список... Летом все стараются выбраться на пикник. Романтическим он будет или семейным, сночевкой вы его хотите провести  или отправитесь на один день. К каждом...
Как побороть стресс и депрессию Стресс и депрессия – два явления, идущие вместе. Два взаимопровоцирующих и взаимозаменяемых понятия, что по данным Всемирной организации здравоохранен...
Свадьба в эко стиле Свадьба – знаменательный день в жизни практически каждого человека. Сейчас можно сделать это событие незабываемым, неповторимым, отличающимся от всех ...