О стройном теле мечтает каждая женщина. Отличный результат, который надолго сохранится, гарантирует вам японская белковая диета. В России она уже приобрела популярность благодаря своей дешевизне, недолгой продолжительности и гарантированному результату. Но без воистину самурайской выносливости не обойтись!

О диете: описание

Продолжительность

Есть три вида японской диеты: на 7 дней, на 13 дней и на 14 дней. Минимально японская диета может продолжаться неделю, максимально – 13 недель. По сравнению с другими диетами (как шоколадная диета) она не быстрая, но хорошо сбалансирована: после проведения диеты организм ещё долго – несколько лет – будет удерживать эффект от неё (если причина – это нарушение обмена веществ).

Особенности

  • строгая;
  • низкокалорийная (в среднем по 700 ккал в день);
  • белковая;
  • низкоуглеводная;
  • подходит молодым девушкам, ведущих активный образ жизни.

Стоимость

Японская диета обойдётся вам недорого. За весь период вы потратите не больше 40 долларов.

Результат

Японской диетой можно сбросить от трёх до девяти кг. Но это зависит от того, какую продолжительность вы выбрали и сколько весили изначально. Во время диеты вес будет падать максимально на четыре килограмма в неделю. За всю неделю можно сбросить до 8 килограмм.

Выбор редакции:   Домашняя маска для рук: быстрое омоложение простыми ингредиентами

Частота

Рекомендуется садиться на японскую диету максимум два раза в год – не больше!
Дополнительный эффект
Если правильно выйти из диеты, результат сохранится организмом на ещё долгое время.

Отзывы

О японской диете отзывы врачей и других людей звучат так:

«Японская диета избавляет от зависимости к сладкому и уменьшит в объёме привычные порции еды».

«В основе диеты лежит белковая пища (как мясо и рыба), разрешаются овощи и фрукты.

Но даже если есть их в большом количестве, доля белка не уравновесится, и в организм будет поступать недостаточно углеводов».

«Если выбрать длинную разновидность диеты, то самым трудным периодом будет 7-ой, 8-ой и 9-ый дни».

Специалисты рекомендуют 14-дневную продолжительность японской диеты, дольше не стоит. Пищу в последний раз за день не надо принимать поздно вечером, сильные нагрузки не советуются.

Кому она противопоказана?

Диета подходит не всем. Беременные и кормящие мамы могут навредить малышу.

Японская диета противопоказана и людям с гастритом, язвой, болезнью печени и почек, кардиологическими нарушениями. У полных и пожилых людей из-за диеты могут образоваться тромбы – белок увеличивает свертываемость крови. Чтобы потом не было негативных последствий, перед тем, как сесть на японскую диету, проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Выбор редакции:   Как похудеть зимой?

Условия диеты

Для достижения желанного результата – скинуть килограммы – вам нужно постараться. И соблюдать следующие условия диеты. Нельзя:

  • Отступать от меню (его соблюдение и питание в строгом соответствии с ним обязательно);
  • Путать дни;
  • При этом обязательно необходимо:
    употреблять большое количество жидкости (минимум полтора литра кипяченой/чистой жидкости без газов);
  • не есть соль, сахар, конфеты и остальное сладкое, мучное, алкогольное;
  • ежедневно употреблять кофе.
  • Если возникнет сухость во рту, негазированная и не минерализованная вода в неограниченных количествах разрешается к питью.

Преимущества японской диеты

Спустя две недели «пыток» вас ожидают грандиозные итоги – минус восемь килограмм!
Данная диета поможет вам быстро сбросить лишний вес, о чём желают все представительницы прекрасного пола.

Влияние диеты распространится на следующие три года! И это без её повторного применения!

Это происходит потому, что японской диетой регулируется обмен веществ, а это перестраивает работу организма. Различные токсические вещества разрушатся или потеряют вредность, благодаря тому, что при японской диете употребление в пищу алкоголя, сахара, соли и всего мучного – запрещено.

Выбор редакции:   Как правильно выбрать и использовать антисептик

Диета легко переносится организмом, даже несмотря на то, что она строгая и жёсткая.

Чувства голода и постоянной усталости не будет.

Недостатки японской диеты

Скорый итог гарантируется почти всеми диетами, хотя работают они исключительно незначительный промежуток времени. Вынеся 2 недельки и сразу же вернувшись к бывшему питанию, человек стремительно наберёт потерянный вес. Потому заместо японской диеты – гонки за резвым, при всем этом небезопасным самочувствию результатом – гораздо лучше найти диету, которая будет взвешенной, более подходящей организму, учитывающей особенности.

Задержкой на японской диете можно нарушить обмен веществ. Условие ежедневного питья кофе делает данную диету небезопасной.

Она многим противопоказана. Нужно проконсультироваться с врачом.

Человеку на японской диете не будет хватать углеводов, белков и жиров. Он будет недобирать огромное количество нужных для жизни веществ. Нехватка калия, магния, кальция, железа и др. в течении целых двух недель нанесёт удар организму.

При японской диете обязательно применение поливитаминов!

Видео по теме статьи