Наверное, вряд ли найдется девушка или женщина, не пытавшаяся похудеть. Совершенству не предела, и даже стройные красавицы иногда выискивают лишние сантиметры на своем теле.
Конечно, в таких случаях похудение не приводит к появлению каких-либо изъянов кожи, а вот если лишний вес достаточно заметен, может возникнуть вопрос: как потянуть кожу после похудения? Ответ на него можно найти в этой статье.
Откуда берутся эти складки?
Основная причина того, что кожа становится дряблой и обвисшей, кроется в неправильном подходе к похудению. Как правило, при постепенном сбросе веса таких проблем удается избежать. Если же похудение было стремительным, эластичность кожи теряется и в области живота, груди, предплечий, бедер появляются малопривлекательные складки кожи, а сама она становится какой-то рыхлой.
Отсюда следует вывод, что худеть нужно правильно, не допуская стремительного уменьшения веса.
Подтяжка кожи
Если все же проблема обвисшей кожи возникла, ее нужно срочно решать. Кардинальные меры типа хирургического вмешательства не всегда оправданы, особенно если не были испробованы более доступные и простые способы подтяжки кожи, а именно:
- сеансы массажа.
- водные процедуры.
- физическая нагрузка.
Каждый из этих способов имеет свои сильные и слабые стороны, и выбирать их необходимо с обязательным учетом возраста. Одно дело привести в порядок кожу 25-летней девушки, и совсем другое – если похудением занималась женщина зрелого возраста. Молодая кожа способно без помощи извне принимать первоначальный вид после растягивания, чего нельзя сказать о коже после 40 лет. Однако в любом случае достичь видимых результатов возможно, если подходить к решению поставленной задачи со всей серьезностью и ответственностью.
Следует подчеркнуть, что чем старше женщина, тем с большей вероятностью можно говорить о том, что ей понадобятся услуги пластического хирурга, чтобы убрать появившиеся после похудения складки кожи. Но все же без сомнений и колебаний нужно предпринять все попытки, чтобы подтянуть кожу в домашних условиях.
Как подтянуть кожу на животе после похудения?
Процесс подтяжки кожи живота не предполагает каких-либо диет и ограничений в еде. Пища должна быть сбалансированной, с максимальным количеством фруктов и овощей. Рыба нежирных сортов и мясо будут весьма кстати, а высококалорийные продукты разрешается употреблять в пищу только до обеда.
Потеря веса неминуемо сопровождается обезвоживанием организма, поэтому употребление воды в достаточном количестве – очень важный момент жизни после похудения.
Следующий вариант воздействия на кожу – это обработка ее скрабами с целью удаления отмерших клеток. Эту процедуру удобно совмещать с контрастным душем или сауной.
Ну и, пожалуй, самый действенный способ подтяжки кожи живота – это физические упражнения. Правильнее всего совмещать их с похудением, чтобы избежать появления обвисшей кожи, но, если время было упущено, можно начать делать зарядку в любой момент. Предпочтительней всего такие упражнения:
- «ножницы» или «велосипед»;
- отжимания;
- приседания.
Регулярные занятия не заставят долго ждать положительный результат, обвисшая кожа заметно уменьшается в объеме уже через 3-4 недели после начала занятий.
Как подтянуть кожу шеи после похудения?
Обвислая кожа шеи не является украшением, к тому же складки и морщины на ней очень заметны и визуально добавляют возраст, поэтому бороться с ними нужно незамедлительно.
Для устранения этого дефекта можно воспользоваться комплексом процедур, включающим в себя такие этапы:
- массаж в виде легких похлопываний тыльной стороной ладони, которая движется в направлении от ключиц до подбородка;
- гимнастические упражнения, направленные на напряжение мышц шеи;
- обертывания с использованием отвара трав, фруктовых и овощных соков.
Помогают достичь желаемой цели маски из сырой картофельной кожуры.
Как подтянуть кожу лица после похудения?
Подтяжке кожи лица обычно уделяется максимум внимания, ведь этот участок тела практически невозможно замаскировать при помощи одежды.
Хороший эффект дают гимнастические упражнения. В зависимости от того, где именно обвисла кожа, можно порекомендовать такие варианты упражнений:
- поднять подбородок максимально вверх и стараться верхнюю губу перекрыть нижней. 20-кратный повтор этого движения подтягивает кожу в области подбородка;
- чередование складывания губ трубочкой и растяжки их в широкую улыбку укрепляет кожу щек.
Очень полезно массажировать лицо струями воды при помощи гибкого душа. Первый результат станет заметным через 7 дней при условии ежедневного повтора этой процедуры.
Как подтянуть кожу на руках после похудения?
Убрать неэстетичные провисания кожи на руках помогут все те же физические упражнения.
Именно они обеспечат самый быстрый ми надежный результат. Подойдут отжимания, силовые упражнения с гантелями, тренировки на шведской стенке. Не лишними будут и обертывания.
Как подтянуть кожу на ногах после похудения?
И в этом случае без физкультуры не обойтись. Если нет желания заниматься в спортзале, можно с успехом заменить его танцами, аэробикой и другими вариантами движения под музыку.
Стоит помнить о том, что бороться с любыми недостатками кожи намного легче, если вести активный способ жизни, отказаться от курения и употребления алкогольных напитков, исключить из рациона вредные продукты.