Встречали ли вы людей, которые способны сохранять уверенность в себе и невозмутимость в любых, даже самых щекотливых ситуациях? А обращали ли внимание на тех, кто без тени смущения может выступать перед огромной аудиторией? Такие люди невольно вызывают восхищение и уважение, особенно у тех, кто знаком с проблемой излишней застенчивости. Признаки смущения в стрессовых ситуациях не заставляют себя ждать: это сбивчивая речь, бегающий взгляд, нервозность в движениях. Но главным признаком, предательски выдающим эмоции, является изменение цвета лица с обычного на ярко-красный. В народе этот симптом характеризуется коротко и ясно: «покраснеть, как помидор». Для многих людей эта проблема является насущной. Они краснеют и смущаются даже без веских на то причин. Такая реакция организма является неконтролируемой, что лишь усугубляет ситуацию. Статья расскажет, как перестать краснеть и научиться владеть собственными эмоциями.

Ищем причину

Первое, что необходимо сделать, это понять причину подобной реакции организма. Постарайтесь вступить в диалог с собственным подсознанием и разобраться, какие мотивы заставляют вас испытывать смущение. Например, таким побудителем может выступать страх оказаться осмеянным или попасть в неловкую ситуацию. В таком случае, покраснение — это защитная реакция организма на стресс. При этом происходит учащение сердцебиения, дыхание становится сбивчивым. Организм словно испытывает физические нагрузки. Следствием становится то, что вы краснеете.

Выбор редакции:   Как напакостить коллеге по работе

Помимо страха, причиной могут быть комплексы и стыд за самого себя. Зачастую люди способны формировать отношение к себе лишь через оценку окружающих. Когда их хвалят — самооценка немного поднимается. Однако при первых неудачах и малейшей критике они начинают корить себя, считать себя неудачниками и испытывать стыд за собственные поступки и поведение. Это и заставляет их краснеть по любому поводу.
Таким образом, какими бы ни были причины подобной реакции организма, все они носят исключительно психологический характер.

Далее, разобравшись в мотивах, можно перейти к поиску конкретных решений проблемы и разобраться, как перестать стесняться и краснеть без веских на то причин.

Решаем проблему

Прекрасной возможностью преодолеть собственную стеснительность может стать расширение круга общения. Заводите новые знакомства, общайтесь с как можно большим количеством людей, запишитесь во всевозможные кружки и секции, которые могут быть вам интересны. Именно навыки непринужденного общения помогут преодолеть смущение при разговоре даже с незнакомым или очень важным для вас человеком.

Попробуйте выйти из зоны комфорта и вступить в диалог с незнакомцем. Например, на улице подойдите к прохожему и спросите у него дорогу. В магазине спросите у покупателя совет относительно приобретаемой им вещи. Во время долгого ожидания в очереди заговорите с незнакомцем на отвлеченную тему. Воспринимайте это как своего рода тренировку. Вы очень быстро поймете, как перестать смущаться и краснеть, ведь ваши навыки общения неизбежно значительно повысятся.

Выбор редакции:   Как жить богато и счастливо – правильный образ мышления и работа над собой

Стоит также пересмотреть своё отношение к происходящим в жизни событиям. Проанализируйте, так ли важны ситуации, заставляющие вас краснеть, стоят ли они нервного напряжения, негативных эмоций и переживаний. Задайте себе вопрос: «Вспомню ли я об этой неловкой ситуации через 5 лет?». Люди зачастую склонны преувеличивать значимость какого-либо события в своей жизни. Особенно это характерно для людей молодого возраста, которые способны покраснеть даже в самой безобидной ситуации. В силу отсутствия большого жизненного опыта они воспринимают некоторые ситуации слишком остро, реагируя на них соответствующим образом.

Волнение при знакомстве, как быть?

Молодые люди, например, очень часто испытывают смущение при знакомстве с симпатичными им девушками. Знакомство и сближение дается им нелегко, они смущаются и краснеют. Девушке, наоборот, такое поведение может показаться милым и романтичным, однако любой парень будет воспринимать это как слабость. Как перестать краснеть парню в подобной ситуации? Нужно учиться воспринимать знакомство и свидание с девушкой не как экзамен, а как увлекательное и приятное времяпрепровождение. Смущение лишь мешает полностью раскрыть свою личность. Просто будьте собой, не стесняйтесь себя, своих слов и жестов. Идеальных людей не бывает, а влюбленность способна превратить недостатки человека в его милые особенности.

Выбор редакции:   Выходить ли замуж за разведенного: советы психологов

Наиболее остро проблема чрезмерной застенчивости может стоять перед подростками. Их самооценка находится в стадии формирования, поэтому для них так важно, как их оценивают окружающие. Подросток в повседневной жизни сталкивается с множеством ситуаций, заставляющих его краснеть. Примером может стать вызов учителем к доске и, соответственно, необходимость выступать перед аудиторией. Задача родителей — помочь подростку сформировать адекватную самооценку, привить ему уважительное отношение не только к окружающим, но и к самому себе. Также подросткам необходимо снимать излишнее нервное напряжение. Для этого, можно увлечь ребёнка каким-либо спортом и записать в секцию. Это также расширит круг его общения, раскрепостит и научит не краснеть по любому поводу.

Видео подборка:

Это интересно:
Личное пространство человека Личное пространство человека - определенная территория, на которой он ощущает себя спокойно и уверенно, нахождение на небольшом отдалении при взаимоде...
Как справиться с депрессией самостоятельно... Знание механизмов взаимодействия человеческого сознания с его особым внутренними ресурсами возвращает молодость тем, кто стремительно состарился из-за...
Как перестать себя накручивать и думать о плохом... Для каждого человека события его будущего непредсказуемы и волнительны. Одни ждут от будущего новых ярких событий, массу возможностей и перспектив. Др...
Что такое кризис среднего возраста у мужчин: пути преодолени... У большинства мужчин в возрасте около 40 лет (в среднем +- 5 лет) начинается определенный  сложный этап в жизни. Происходит переоценка ценностей, част...
Как жить счастливо – «формула счастья» — существует ли... Как жить счастливо – этот распространенный вопрос неизменно задают себе все люди на планете. Для начала, стоит определиться – а что такое счастье? Мож...
Правила эффективного общения и некоторые уловки... Коммуникации между людьми происходят ежедневно, ведь общение – это одна из потребностей человека. Они могут быть разными по длительности и цели - обме...
Возможность карьерного роста: лучшие советы... Всем нам хочется иметь высокопоставленную должность, но невозможно с нуля сразу стать начальником, путь к успеху – это «лестница», где каждый новый пе...
Выгодный бизнес для женщин: как реализовать собственный поте... Современные женщины очень самодостаточны. Практически каждая хочет стать независимой, реализовать свой потенциал. Но, работая на кого-то, сделать это ...