Целлюлит – заболевание, которому миллионы женщин объявили войну. А на войне все средства хороши. Ученые и медики разработали большое количество средств и методов для борьбы с этим дефектом на коже.

В статье рассмотрим наиболее доступные методы борьбы с целлюлитом в домашних условиях. Узнаем, почему бег так эффективен, как усилить действие приседаний, что нужно помнить при диете.

Зеленая глина спасет ваше тело от целлюлита и шлаков

Зеленая глина в борьбе с целлюлитом
Зеленая глина в борьбе с целлюлитом отличный помощник

Зеленая глина отличный помощник в борьбе с целлюлитом. Действует как пилинг – удаляет ороговевшие клетки кожи. Способность бороться с целлютом присутствует у зеленой глины, благодаря её свойству разгонять кровь даже в самых маленьких сосудах, а они находятся в непосредственной близости к жировому слою.
Она может, при правильном применении, избавить кожу от токсинов и шлаков. Тело становится гладким и приобретает здоровый цвет и вид.

Как правильно использовать глину от целлюлита

Обертывание – один из действенных способов использования зеленой глины от целлюлита. Готовить массу очень просто: разведите глину до консистенции густой кашицы.

Для вспомогательного действия можно добавить:

  • Корицу.
  • Эфирное масло, например – грейпфрутовое (одно из самых действенных).
  • Водоросли.
  • Кофе.
  • Какао.

Этапы проведения процедуры обертывания

Первое что нужно сделать, это очистить кожу. Можно прибегнуть к глубокому очищению при помощи скраба для тела. Хорошо, если вы перед нанесением глины намажете проблемные зоны антицеллюлитной сывороткой.

Выбор редакции:   Депиляция воском как эффективный и надежный способ удаления волос

Приготовленную теплую кашицу глины нанесите на тело ложечкой и равномерно распределите.  Теперь можно начинать обертывание пленкой. Не давите туго на тело, старайтесь обматываться с одинаковым давлением на кожу. После обязательно наденьте теплую одежду или укутайтесь в одеяло. Одна процедура длится 30-60 минут. Курс обертывания: 15 процедур, одно обертывание за два дня.

Помогает ли бег от целлюлита, развеем все сомнения

Чтобы ответить на этот вопрос включим логику и рассмотрим, что происходит с организмом при беге. При оптимальной нагрузке во время пробежки тело нагревается, следовательно, сосуды расширяются.

У бегуна также наблюдается усиленное дыхание, а это значит, кровь быстрее насыщается кислородом.

По расширенным сосудам кислород поступает к жировым отложениям на проблемных зонах. Жировые клетки получают питательные вещества и становятся более эластичными. Эффект апельсиновой корки при регулярном беге уменьшается в разы.

Как усилить действие бега в борьбе с целлюлитом

Чтобы видимые результаты не заставили себя ждать, рекомендуется усилить действия специальной одеждой: термошорты, пояс, специальные легинсы. Перед пробежкой намажьте ноги в проблемных местах кремом с антицеллюлитным эффектом, сверху термобелье.

Выбор редакции:   Как поднять грудь без операции в домашних условиях?

Результат вы заметите уже после двух недель пробежек. Главное, после бега хорошо смыть с себя остатки пота, крема. Воспользуйтесь в этом случае мочалкой и скрабами.

Специальные приседания от целлюлита доступны каждому!

Если по каким-либо причинам вы не можете каждый день отправляться на пробежку, то выход из этого – специальные упражнения дома. Вы можете выполнять приседания от целлюлита по утрам вместо зарядки.

Если утром вы не успеваете из-за сборов на работу, учебу, перенесите упражнения на вечер.

Приседания бывают разные, но все они подчиняются одними правилами во время выполнения:

  • Прямая спина;
  • Параллельные бедра, относительно пола;

Приседания от целлюлита
Приседания от целлюлита доступны каждому

Варианты приседаний

Самым простым видом является следующее приседание, знакомое наверно всем.

Исходное положение, стоя, ноги на ширине плеч. Не торопясь опускаться вниз, представляя, что под ягодицами есть стул. Также медленно нужно подняться.

Если это для вас покажется очень легким упражнением, усложните его гантелями. По одной в каждой руке и выполняете те же действия.

При апельсиновой корке на внутренней стороне бедра, выполняйте широкие приседания от целлюлита. Для этого ноги расставьте как можно шире.  Ступни смотрят во внешнюю сторону – это очень важно! Попробуйте задержаться в присесте на 5-10 секунд. Это сначала будет тяжело, но результат стоит таких жертв.

Выбор редакции:   Эпиляция во время беременности: какой метод подойдет?

Курс приседаний

Выполнять необходимо каждый день не менее 30 приседаний. Со временем увеличьте нагрузку, например, каждую неделю, прибавляйте по 10 приседаний. Следите, чтобы последние приседания давались вам нелегко.

Диета против целлюлита

К питанию нужно отнестись особенно внимательно. Не стоит бросаться в крайности в выборе диет. Целлюлит – это не просто дефект кожи или ожирение, это заболевание.

Если совсем отказаться от пищи, то это только ухудшит состояние кожи. Первое правило, которое необходимо взять на вооружение гласит: сколько энергии вы потребили, столько обязаны и потратить.

Другими словами, необходим подсчет калорийности пищи. Употребляйте витамины и микроэлементы для поддержания общего здоровья.

Нельзя рассматривать диету против целлюлита, как панацею. Обязательно в борьбе с целлюлитом используйте минимум два метода.