Годы идут и беспощадно оставляют свои следы на лице человека, в виде морщин. Вид и состояние кожи во многом зависит от внешних влияний и образа жизни. В борьбе с возрастными изменениями прекрасная половина человечества использует множество методов. Один из таких способов: упражнения для лица от морщин.
Виды морщин
В косметологии морщины подразделяются на несколько видов, появление которых зависит от возраста человека.
Морщины в 30 лет
В тридцатилетнем возрасте появляются первые морщины, носящие название: «мимические». Это поверхностные следы в отдельных областях лица, которые более часто задействованы в выражении эмоций. Такие морщины легко поддаются коррекции при помощи подтягивающих процедур.
Морщины в 40 лет
В этот период те самые мимические и поверхностные бороздки превращаются в самые настоящие глубокие эпидермальные морщины, становясь следствием вредных привычек и нарушения водного баланса. Поэтому, нужно начинать заботиться о своей коже, намного раньше. В этом возрасте морщины уже хуже поддаются косметической терапии.
Морщины в 50 лет
К этому времени кожа начинает терять свою свежесть и упругость из-за сокращения выработки коллагена. Косметические процедуры приносят только временный эффект. В этом возрасте к остальным морщинам добавляются гравитационные. Для них характерны обвисание и дряблость кожи.
Гимнастика для лица
В косметологии используется множество упражнений для лица от возрастных изменений. Плюсы таких комплексов не только в их эффективности, но и в том, что каждый может выполнять их без посторонней помощи. Не затрачивая при этом никаких денежных средств.
Польза
Такие упражнения способствуют уменьшению дряблости кожи. Эластичность повышается за счёт улучшенного кровообращения. Специальный комплекс упражнений избавит от дряблого подбородка и складок в области губ и носа. Так же улучшится цвет лица и исчезнет отёчность. Конечно, в борьбе с морщинами не стоит ограничиваться только гимнастикой. Больше пользы будет от комплексной терапии: маски, крема, упражнения, питание и режим дня.
Общие правила выполнения
- Делать упражнения от морщин стоит начинать как можно раньше. Самый благоприятный возраст — 25 лет.
- Перед каждыми занятиями следует очищать лицо от косметики.
- Следует выполнять весь комплекс упражнений, на все мышцы лица. Иначе не будет никакого результата.
- Все движения нужно выполнять не торопясь.
- Для комплекса стоит выбрать только понятные упражнения. Не правильное выполнение может сильно навредить мышцам лица.
- Самое благоприятное время для гимнастики это утренние и вечерние часы.
Комплекс упражнений
Перед выполнением основной гимнастики, следует выполнить разминку, для того чтобы не повредить мягкие ткани.
Разминка включает в себя
- Похлопывание подушечками пальцев по лбу, щекам, подбородку и шее;
- Мягкие поглаживания по линиям массажа (от переносицы к верхней части лба, от носа к вискам, от крайних уголков губ к вискам).
- Чередования вдоха и выдоха в течение полуминуты.
Чтобы не было морщин в области лба
- Плотно прижав пальцами кожу у края роста волос, нужно опустить взгляд вниз и поводить глазами в боковые стороны. Действия выполняются в течение десяти секунд.
- Пальцами сдвигаем кожу от верхнего края лба к глазам, вниз. Брови при этом нужно напрягать и приподнимать, как бы оказывая сопротивление движениям пальцев. Число повторения: не более пятнадцати раз.
- Сжимаем переносицу указательным пальцем и сдвигаем кожу к верхнему краю лба. При этом брови опускаем вниз. Повторения не должны быть меньше пятнадцати раз.
Упражнения против обвисания бровей
- Приподнятые брови фиксируются указательными пальцами, и держаться в таком положении 6 секунд.
- Пальцами вдавливается кожа в центре лба и вытягивается к корням волос. Брови, сопротивляясь, опускаются вниз.
Упражнения для линии рта
- В течение четверти минуты сдуваем воображаемую пыль с ладони.
- Поочерёдно напрягаем и расслабляем рот.
- Свёрнутые в трубочку и максимально вытянутые вперёд губы, напрягаем и расслабляем в течение минуты.
- Проговариваем вслух все буквы алфавита, максимально напрягая мышцы рта.
- Прижимаем верхнюю губу к дёснам, обнажая зубы. Фиксируем такое положение на 20 секунд.
- Указательными пальцами приподнимаем и опускаем уголки губ. Повторить пятнадцать раз.
Упражнения против обвисания линии подбородка и шеи
- Нижнюю губу нужно накинуть на верхнюю и откинуть голову назад, максимально напрягая поочерёдно левую и правую стороны. Упражнение выполняется в течение 20 секунд.
- Сгибаем руки в локтях и подпираем подбородок кулаками, создавая сопротивление. Важно при этом держать ровно спину и не наклонять голову. (15 секунд).
- Кончиком языка тянемся к носу.
Упражнения для мышц щёк
- Набираем полный рот воздуха и перекатываем его от одной щеки к другой, в течение пары минут.
- Надуваем щёки и давим на них ладонями, оказывая сопротивление. Держаться не менее пяти секунд. Повторить до двадцати раз.
- Плотно прижимаем кожу на скулах пальцами и максимально вытягиваем губы вперёд. Держаться на протяжении 6 секунд. В конце упражнения максимально расслабить лицо и улыбнуться. Количество повторений постепенно доводят до десяти раз.
От морщин в области бровей и глаз
- Кончиками пальцев фиксируется кожа на висках, а глаза зажмуриваем, сначала слабо, затем сильнее. Продолжительность упражнения до десяти секунд.
- 10 раз зажмурить и расслабить глаза.
Комплекс упражнений для лица от морщин пользуется большой популярностью. После месяца ежедневных занятий виден отличный результат, который сохраняется надолго. Чем раньше начать выполнение упражнений, тем меньше морщин появится с возрастом.
Видео по теме статьи: