В течение периода вынашивания ребенка женский организм переносит колоссальный стресс. Все его системы настраиваются на наилучшую поддержку правильного развития плода. К сожалению, внешность будущей мамы при этом страдает. Часто молодая женщина впервые в жизни видит на своих бедрах «апельсиновую корку», ожидая малыша. Почти у всех женщин проявляется целлюлит при беременности.
Что такое целлюлит?
Когда жировая ткань изменяется из-за того, что нарушается отвод лимфы и крови из клеток, тогда появляется целлюлит. Отток крови и жидкости происходит неправильно, так как жировые клетки увеличиваются в размерах и пережимают капилляры и лимфатические сосуды, которые между ними проходят. Это начало процесса, и целлюлит пока почти незаметен.
Женщина замечает бугристость кожи на бедрах, когда в клетках нарушается метаболизм, кислорода и витаминов в клетки поступает недостаточно, а токсины не выводятся. Если на происходящие перемены не обращать внимания, то развитие целлюлита продолжится.
Целлюлит у беременных женщин
Для зарождения и развития новой жизни организму будущей мамы нужны большие ресурсы. Поэтому в нем меняется гормональный фон и происходят физиологические изменения.
- В период вынашивания плода в организме женщины растет выработка гормона эстрогена. Этот женский гормон контролирует накопление, сохранение и распределение липидов, которые необходимы для зарождения, вынашивания и выкармливания ребенка. Жировая ткань увеличивается в размерах, чтобы у мамы и плода был запас на случай попадания в тяжелые условия.
- Кроме того, что эстроген активно содействует накоплению жира в теле женщины, он также способствует аппетиту. Поэтому будущие мамы чаще испытывают желание перекусить. Если женщина ест каждый раз, когда ей хочется и меняет не в лучшую сторону свой рацион, то накопление жирового запаса неизбежно, а значит, целлюлит проявится в своем самом неприятном виде.
- Увеличение матки у беременной приводит к сдавливанию сосудов. Кровь и лимфа начинают плохо отходить. Поскольку происходит задержка жидкости в тканях, а отработанные вещества не удаляются полностью, то появляются отеки. Это один из факторов, которые влияют на появление целлюлита.
- В течение беременности часто наблюдается нарушение пищеварения. Беременные женщины нередко страдают от запоров. Если кишечник не освобождается вовремя, то создаются условия для отечности.
- Еще одним фактором, влияющим на появление бугров и неровностей на коже, является недостаток йода. Этот микроэлемент активно участвует в клеточном метаболизме. Кроме прочего, он нужен для расщепления жиров. Но йод также требуется плоду для полноценного развития, поэтому возникает его нехватка.
Очень часто целлюлит, который впервые появился в процессе беременности, проходит у женщины после родов. Но так бывает не всегда. При возвращении организма к обычной работе приходит в норму отход крови и лимфы, а тогда пропадают отеки. Лактация заставляет активнее работать щитовидную железу и жировые клетки больше не накапливаются.
Многие врачи не склонны воспринимать появление целлюлита у беременной женщины, как проблему. Они рассматривают это неприятное явление только как временную неприятность. Но не стоит совсем не обращать внимания на целлюлит. Надо стараться хотя бы минимизировать его проявления и не давать процессу активно развиваться.
Методы борьбы с целлюлитом в период беременности
- Сбалансированное питание.
Здоровый рацион – это возможность держать жировой запас под контролем, не давая ему увеличиваться. Кроме того, работа пищеварительной системы тоже будет в порядке. Во время вынашивания ребенка надо есть больше разных овощей и фруктов. В меню обязательно должна быть рыба. Беременным полезно есть отварное мясо. Выбор кисломолочных продуктов необходимо иметь в холодильнике. Не стоит поедать выпечку и сладости. Это не полезно для плода и вредно для фигуры мамы.
- Занятия фитнесом
Для того чтобы быть в хорошей физической форме, надо регулярно выполнять рекомендуемый комплекс упражнений для беременных. Занятия плаванием или аэробикой очень полезны будущим мамам. Упражнения с фитболом хорошо подходят для беременных женщин.
Очень важно стараться больше гулять на свежем воздухе. Во время ходьбы отлично тренируются мышцы ног и сгорают ненужные калории. Во время движения в организм поступает кислород, улучшается кровообращение.
- Занятия сексом
Если нет запретов со стороны врачей, то половая активность тоже будет кстати для борьбы с бугристой кожей на бедрах.
- Массаж
Самомассажи от целлюлита вполне можно практиковать беременным. Например, во время приема ванны или душа надо не забывать прорабатывать проблемные зоны мочалкой и скрабом. После такой процедуры хорошо нанести подходящий антицеллюлитный крем на бедра и ноги. Выбирая подходящее косметическое средство от целлюлита, надо обратить внимание на то, чтобы оно подходило для беременных.
Видео по теме статьи: