Порой стоит задуматься – а насколько наша жизнь зависит от нашего настроения и настроения окружающих? Насколько объективны наши реакции на события, с учетом расположения духа? Не отнимаем ли мы сами у себя радость, идя на поводу у дурного настроения? У каждого свое очень плохое настроение. Кто-то в этом состоянии грустит, кто-то кричит и срывает злость на окружающих, кто-то тихо плачет, забившись в угол. Все эти реакции зависят от характера, темперамента, возраста и пола человека. Как ни крути, женщины чаще льют слезы, чем мужчины. Причин дурного расположения духа масса, и у каждого они свои, здесь опять-таки, все индивидуально.

Самые распространенные причины плохого настроения – мифы и реальность

Всем людям порой свойственно сгущать краски, и находить повод для отвратительного настроения там, где можно уговорить себя не расстраиваться.

Неприятности на работе. Да, вокруг нас люди, и далеко не все из них приятны в общении, и от некоторых зависит наше общественное положение, статус в коллективе и обществе, и т.д. Стоит ли выговор на работе, сорванная сделка, ссора с коллегой такой толпы убитых нервных клеток? Или все преодолимо? Рассмотрите самый крайний, худший вариант, который может произойти в результате этих неприятностей, и спросите себя, а настолько ли все плачевно. Если нет – долой негатив.

Проблемы в семье. Ребенок отбился от рук, вторая половинка не признается в любви, а в лучшем случае раздражает своими действиями или бездействием? Они есть. Они есть, они здоровы, и они все-таки вас любят, даже если иногда кажется обратное.

Выбор редакции:   Свадьба в коралловом цвете

Проблемы со здоровьем. Если речь не идет о страшных диагнозах, которые оставляют ничтожные шансы на выздоровление и жизнь, ответьте честно – насколько сильно эти проблемы мешают вам жить. Многие болезни носят именно психосоматический характер – то есть, «заводятся» от нервов. Замкнутый круг, разорвать который довольно сложно, требует решительных действий и активной борьбы.

Финансовые трудности. Да, увы, мы живем в материальном мире, в котором деньги – зачастую, решающий фактор в любом деле. Насколько серьезна ваша денежная проблема, и заслуживает ли она такой сильной реакции? Умейте отличить реальную проблему от досады от невозможности реализации какого-то каприза.

Это самый распространенный минимум причин, который может лишить человека улыбки, даже появившись в одиночку. А уж если все эти причины навалятся разом – только держись.

Как бороться с плохим настроением

В первую очередь, вычленить реальную причину плохого настроения – ведь в ворохе малоприятных событий иногда можно и потеряться, сгоряча заявив, что жизнь – стерва. Найдите истинную причину своего расстройства и объективно изучите ее свежим взглядом.

Пример. Денег вечно не хватает ни на что, кроме прожиточного минимума, фигура не радует, но при этом постоянно хочется чего-нибудь вкусного, да не просто вкусного, а такого-эдакого, на работе сплошная рутина, да еще и коллега вечно говорит завуалированные гадости. Достаточный комплекс для очень плохого настроения, да не одноразово, а на протяжении некоторого времени. Что делать? Определится, что в этой всей ситуации угнетает больше всего – отсутствие денег, неприятная дама на работе, или фигура, которая с каждым днем становится все дальше от вашего идеала?

Выбор редакции:   Идеи для зимней свадьбы

 

Первый вариант – нехватка денег. Не в них счастье, но, когда они есть, жить как-то и проще, и приятнее. Как решить эту проблему? Искать дополнительный источник дохода. За рабочие места в современных условиях все-таки, лучше держаться, поэтому бросаться в омут с головой, увольняться, и искать новое место с зарплатой в три раза больше, не стоит. Попробуйте определить, сколько именно вам не хватает для комфортного психологического состояния каждый месяц? На что нужно отложить, скопить, и т.д. Дополнительный источник дохода зависит от ваших возможностей и желания заработать дополнительную копеечку. Кто-то моет подъезды по вечерам, кто-то пишет статьи на заказ на бирже копирайта, кто-то занимается рукоделием и продает свои работы. Выход и варианты есть всегда.

Второй вариант – Недовольство своей внешностью. Стоит ли говорить про занятия спортом в домашних условиях, мотивацию и силу воли? Про это уже написано и рассказано, и снято столько, что глаза разбегаются. Простой минимальный комплекс из приседаний, выпадов и пресса дает неплохие результаты при регулярном выполнении.

Третий вариант – неприятные люди, которые стабильно портят настроение. Самый простой вариант, если вас изящно оскорбляют — спокойно сказать: «Сама дура», и уточнить, что вам надоело служить тренажером для оттачивания остроумия. Другой вариант – рассказать с воодушевлением о том, что вы познаете практику Вуду, и уже близки к реальным результатам. Смотреть выразительно на объект будущей куклы тоже обязательно.

Выбор редакции:   Как побороть стресс и депрессию

Любите себя

Человеку свойственно впадать в крайности и забывать о золотой середине. Мы либо погружаемся в пучину жалости к себе, либо жестко трясем себя за шкирку и мысленно орем «Соберись, тряпка!».

Давайте себе передышки. Постоянное пережевывание негативных эмоций не доведет до добра, а только усугубит ситуацию с плохим настроением. Найдите свои «отдушины», и используйте их в дни самого черного настроения. Это может быть прогула по определенному маршруту, или просмотр любимого фильма, или просто припрятанная на черный день шоколадка (не вздумайте ей делиться!). Любите себя, и помогайте себе пережить черные дни.

Напоминания

Если в вашей жизни черная полоса, нелишним будет завести особый «Дневник хорошего настроения». Как бы ни складывались обстоятельства, с нами каждый день происходят не только плохие, но и хорошие вещи – и их значительно больше. Умейте их видеть, и хоть изредка фиксируйте визуально – хоть в виде записей в дневнике, хот в виде записочек, хоть в виде фотографий. И с их помощью перебороть плохое настроение будет значительно легче.

Видео материалы

Это интересно:
Скажем стеснению «нет»! На самом деле, стеснительность в жизни очень мешает. Причем это касается не только личной жизни, но и профессиональной. Стеснительность мешает лишний ...
Букет невесты из пионовидных роз: идеи и полезные советы с ф... Свадьба – одно из самых важных событий в жизни влюбленных. Каждая женщина придает этому дню особое значение, поэтому подготовка к торжеству нередко за...
Служебный роман в отношениях на работе как истинная любовь и... Служебный роман и любовные отношения на работе это солнечный лучик в мрачном царстве рабочих дней. Омрачить такую ситуацию может только загадочное буд...
Как весело провести второй день свадьбы: идеи для праздника... Свадебное торжество часто проводится в течение двух дней. Этот обычай пришел из далеких прошлых годов, когда на свадьбе славяне собирали большое колич...
Ккак сделать цветок из салфеток на стол своими руками... Настоящая хозяйка всегда стремится удивить гостей и приготовить что-то безумно вкусное и красивое, но не каждая знает, что впечатлить можно и сделав у...
Песни невесты на свадьбе Невеста – главное украшение любой свадьбы. И помимо очень трогательной внешности некоторые невесты могут похвастаться прекрасными вокальными данными. ...
Синяя свадьба летом: королевская изысканность и легкий стиль... Лето – это самая лучшая пора для празднования своей собственной свадьбы. Это время года позволяет выбрать из существующих вариантов самую подходящую и...
Красный свадебный букет Дарить цветы женщинам правило общепринятое, а в день бракосочетания буквально обязанность. Распространенным вариантом букета считается цвет страсти и ...