Достаточно часто молодые мамочки сталкиваются с такой проблемой, как отсутствие лактации – грудного вскармливания, либо значительное ее снижение. Для того чтобы ее восстановить и повысить качество и количество грудного молока, необходимо употреблять в пищу определенные продукты.

Как вернуть лактацию в течение короткого промежутка времени, не причинив при этом вреда своему здоровью и здоровью ребенка? Для этого необходимо употреблять в пищу продукты, увеличивающие лактацию.

Однако, не следует забывать, что при снижении лактации не стоит есть сразу слишком много пищи, которая способствует ее восстановлению, особенно в тех случаях, когда она не является привычной, так как это может привести к гиперлактации, в чем нет ничего хорошего.

Вводить в рацион продукты для лактации следует понемногу, не более одного-двух различных видов в день, при этом внимательно отслеживая реакцию организма на новую пищу и состояние ребенка. Если все в порядке, можно смело есть то, что придется по вкусу.

Продукты для восстановления лактации

Существует множество различных продуктов, известных с давних пор, употребление которых значительно повышает количество вырабатываемого организмом грудного молока.

Выбор редакции:   Креативная свадьба: оригинальные идеи для вашего торжества

К ним относятся: различные растительные масла, особенно оливковое, жиры животного происхождения, бульоны, приготовленные на основе куриного мяса, либо нежирной говядины, зеленые салаты, злаковые.

Способность оливкового масла увеличивать лактацию, а также повышать качество молока, известна многим. Принимать его в чистом виде можно по столовой ложке один раз в день, помимо этого необходимо добавлять его в салаты, а также готовить на нем различные продукты.

Также не следует забывать о том, что принимать пищу необходимо не менее трех раз в день в достаточном количестве. На период кормления не стоит соблюдать диеты для похудения, так как это может в значительной степени уменьшить количество вырабатываемого молока.

Приготовленные блюда следует есть горячими. Лучше всего готовить самостоятельно, избегая употребления различных полуфабрикатов.

Напитки для увеличения лактации

Напитки, которые способны привести к увеличению количества грудного молока следует пить горячими, либо очень теплыми, этот фактор играет немаловажную роль.

Черный чай для восстановления лактации
Черный чай для восстановления лактации

Лучшими напитками для увеличения лактации по праву считаются следующие: черный чай с добавлением сахара и молока, различные кисломолочные продукты, соки, приготовленные из свежих овощей, например, моркови и свеклы.

Выбор редакции:   Поздравление на свадьбу трогательное до слез

Современный рынок предлагает множество сухих смесей и чаев, употребление которых повышает лактацию, а также значительно улучшает вкусовые качества вырабатываемого молока.

К одним из таких напитков относится чай Хипп для лактации. Данный напиток содержит ряд полезных трав, обладает приятным вкусом и отличным действием.

Специи для увеличения лактации

Увеличить количество вырабатываемого грудного молока можно также посредством применения в приготовлении пищи специй различного рода, которые обладают лактогонным действиям.

Одним из лучших в данной категории является укроп, именуемый также фенхелем. Настой из семян этой невзрачной, но ароматной приправы способен не только увеличить лактацию в кратчайшие сроки, но и предотвратить такие неприятности, как возникновение колик у малыша, либо в значительной мере уменьшить данные явления.

Также подобным действием обладают специи следующего рода: куркума, имбирь, чеснок. Однако не стоит употреблять их в большом количестве, так как это может придать неприятный вкус вырабатываемому молоку.

Видео как восстановить лактацию