Одной из вечных вопросов женского населения планеты является вопрос, как убрать с бедер целлюлит. Хотя раньше на него попросту не обращали внимания. Сегодня косметология предлагает широкий выбор различных средств в борьбе с т.н. «апельсиновой коркой». Для тех, кто не имеет финансовой возможности привести бедра в эстетический вид в салоне красоты, могут сделать это самостоятельно в домашних условиях.
Причины целлюлита на бедрах
Давно известно, что целлюлиту подвержены женщины. Ненавистные бугорки чаще появляются на бедрах, т.к. женский организм склонен к их появлению именно в этой области.
Выделяют следующие причины появления целлюлита в зоне бедер:
- Наследственность. Целлюлит часто передается от матери к дочери. Если дочь не будет следить за своим образом жизни, то она, скорее всего, получит бугристую кожу.
- Гормональный сбой в организме. Изменения гормонального фона в результате беременности, климакса, принятия определенных лекарственных средств могут привести к образованию целлюлита.
- Погрешности в питании. Обилие жирной, мучной, сладкой пищи в меню приводит к нарушению обмена веществ, появлению «апельсиновой корки».
- Сердечно-сосудистые заболевания. Болезни сердца и сосудов оказывают большое влияние на процессы метаболизма в организме, вызывая целлюлит.
- Гиподинамия. Пассивный образ жизни, отсутствие двигательной активности — прямой путь к накоплению жировых клеток в области бедер. Особенно страдают этим женщины, чья работа связана с длительным сидением за компьютером.
- Курение и алкоголь. Вредные привычки влияют на работу пищеварительной системы, тормозят процессы метаболизма и, как следствие, приводят к ухудшению фигуры.
- Резкие изменения в весе. В результате быстрого сброса или набора килограммов организм получает сильный стресс, начинают откладываться «запасы на будущее».
Активный образ жизни
Чтобы добиться хороших результатов и избавиться от целлюлита на бедрах, нужно изменить свой образ жизни. Давно доказано, что даже длительные пешие прогулки оказывают эффективное действие на фигуру.
Возьмите себе за правило делать регулярные физические упражнения. Для того, чтобы сжечь жир в области бедер подойдут:
- имитация велосипеда лежа на спине;
- степ (шаги вверх-вниз, ходьба по лестнице);
- выпады вперед, влево и вправо;
- прыжки на скакалке;
- приседания. Количество их нужно увеличивать каждый день, довести до 100 (если у вас отсутствуют проблемы с суставами).
Если позволяет время и финансовые возможности, обязательно приобретите абонемент в ближайший бассейн. Плавание – враг целлюлита и ваш лучший друг.
В случае отсутствия проблем со здоровьем, для борьбы с апельсиновой коркой на бедрах подойдёт бег. Но начинать занятия бегом нужно постепенно, первое время достаточно будет быстрой ходьбы в течение 10-15 минут.
Здоровое питание
Кроме физической нагрузки нужно пересмотреть свой рацион питания в сторону употребления здоровой пищи.
Из меню исключаются продукты, в результате которых нарушаются процессы метаболизма в организме:
- колбаса, сосиски;
- жирная, соленая, копчёная рыба;
- фастфуды;
- грибы;
- сладкие мучные изделия;
- полуфабрикаты;
- мороженое;
- острая пища;
- газированные напитки, кофе, крепкий чай.
Основную долю продуктов должны составлять свежие овощи и фрукты, зерновые каши, зелень, орехи, несладкие компоты из ягод, сухофруктов. Количество выпиваемой жидкости увеличиваем до 2 литров в день (не считая бульонов), снижаем употребление соли и приправ. Использовать такие способы приготовления блюд, как – запекание, готовка на пару, варка на газу.
Обертывания
Отличным средством для комплексной борьбы с целлюлитом на бедрах являются обертывания. Они тонизируют кожу, разглаживают бугорки, способствуют сужению сосудов, уменьшают массу тела. В состав антицеллюлитных обертываний могут входить:
- водоросли;
- мед;
- кофе;
- красный перец;
- белая глина;
- специальный антицеллюлитный крем.
Приготовленную массу нужно равномерно распределить на бедра, обернуть пищевой пленкой и полежать под одеялом около 30-50 минут. Перед нанесением смеси желательно принять ванну или горячий душ для достижения положительного эффекта.
Косметические процедуры в салоне
Современная косметология предлагает женщинам огромный выбор различных антицеллюлитных средств и специальных процедур.
В салоне вам могут предложить:
- Элекстромиостимуляция (с помощью тока нормализуется кровоснабжение тканей);
- Ультразвук (с его помощью уничтожаются жировые клетки);
- Мезотерапия (подкожное введение специальных лечебных средств, которые разглаживат кожу, придают ей эластичность и тонус);
- Озонотерапия (ткани насыщаются кислородом и озоном, в результате чего восстанавливается обмен веществ и отток крови и лимфы);
- Гидротерапия (ванны, душ Шарко).
При комплексном подходе к решению проблемы целлюлита на бедрах вы увидите положительный результат уже в течение первых месяцев.
Видео подборка: