Смерть близкого человека – тема, на которую всегда трудно говорить, и для которой так тяжело подобрать правильные и корректные слова. Реальность такова, что каждому хоть раз в жизни приходится перенести эту страшную ситуацию. Как пережить смерть близкого человека, как найти в себе силы жить дальше, даже если этого не хочется – речь пойдёт ниже.
Невосполнимая утрата
Когда умирает близкий человек, жизнь теряет свой смысл. Мир становится пустым и серым, и кажется, нет ничего, кроме безысходности.
Потерявший любимого человека на какое-то время и сам выпадает из жизни: становится отрешённым, безэмоциональным ко всему, либо наоборот, не может взять себя в руки, постоянно пребывая в плаче и унынии. Выйти из этого состояния или хотя бы отвлечься от него чрезвычайно сложно. Стоит на миг забыться, и вот уже ты натыкаешься на вещь умершего или на предмет, напоминающий о нём.
Неописуемо больно терять родных людей. Но невыносимо бывает и смотреть на ближнего, страдающего от смерти любимого человека. Хочется как-то помочь, поддержать, вернуть к жизни. Но подобрать нужные слова бывает очень тяжело, а порой невозможно.
Психологический взгляд на утрату
С точки зрения психологической науки такое тяжёлое известие, как смерть близкого, вызывает у человека естественную реакцию, которая проходит в несколько этапов.
Первый из них – неверие. Потрясённый страшной вестью, человек подсознательно не хочет и отказывается принять факт смерти родного, как бы отрицая этот факт.
Второй этап – это гнев, обида за произошедшее. Люди на этой стадии ищут виновных в случившемся, нередко открыто упрекают других. Часто виновными признают самих себя.
Далее идёт так называемый «торг» – процесс, в ходе которого индивид мысленно пытается уговорить себя, объяснить самому себе случившееся.
Торг сменяется депрессией, которая происходит от осознания необратимости случившегося.
Завершающий этап – принятие. Кто-то достигает этой стадии раньше, кто-то – позже, это связано с психологическими особенностями личности. В среднем психологи называют цифру один-два года. Именно столько нужно, чтобы горе в душе утихло и человек смог жить полноценной жизнью.
Что советуют психологи
Каковы же главные советы психолога в такой ситуации?
- Позволить самому себе естественным путём пройти все стадии. Не сдерживать эмоции. Слёзы – природный механизм, позволяющий освободиться от тяжести случившегося.
- Не замыкаться в себе. Принимать поддержку и помощь окружающих.
- Оставить чувство вины. Многие винят себя за случившееся или за то, как они поступали по отношению к умершему при жизни, и это не даёт им принять ситуацию. Необходимо уяснить: ничего не изменить, и если так случилось, то иначе быть не могло.
- Осознать, что умершему не поможет ни ваш плач, ни то, что вы опустили руки и не можете нормально жить. Внушить себе мысль, что близкий был бы рад тому, что вы сумели собраться и нашли в себе силы жить дальше.
- Если прошло уже большое количество времени, а боль не отпускает, и человек не может самостоятельно справиться с ситуацией, обращаться за помощью к психологу. Это поможет избежать депрессий и других расстройств психики, самостоятельно избавиться от которых уже не получится.
- Сходить в храм. Как правило, верующие легче переносят подобные утраты. Вера в то, что после смерти тела душа продолжает жить, помогает людям.
Советы священника
Когда в жизни случается горе, верующие люди идут в храм. И как правило, находят там ответы на свои вопросы и утешение. Что же советуют священнослужители в связи со смертью близкого?
- Как ни странно, один из первых советов – не бояться думать и говорить о смерти. Понимание расставания с физическим телом как стадии перехода души в царство Божие даёт надежду и силы жить дальше.
- Молиться. За упокой души покинувшего этот мир, за здравие ныне живущих.
- Делать добрые дела. Помогая нуждающимся в чём бы то ни было, человек излечивает свою душу от ран. Он пускает энергию скорби в созидательное русло.
- Превратить скорбь и горечь в светлую память. Осознать, что человек жив, покуда жива память о нём, и подарить покинувшему этот мир вечную жизнь среди помнящих его.
Как помочь родным
Многие из нас сталкивались с проблемой как помочь родным пережить смерть близкого человека. Оказать поддержку, подобрать нужные слова и не оставлять скорбящего наедине с горем бывает так нелегко.
Мы не знаем, что сказать кроме формального «соболезную», боимся обидеть, задеть, лишний раз напомнить о горе. Напрасно. Потерявший близкого не забывает об этом ни на миг. Порой ему нужно именно выговориться, рассказать о светлых моментах, связанных с покойным, или о нанесённых обидах, или просто о своём состоянии в настоящий момент.
Не бойтесь предлагать помощь! Любую – физическую, материальную, но главное – психологическую: выслушать, обнять, поддержать. Теряя родного человека, мы чувствуем себя одинокими в этом мире, и, если кто-то может доказать нам, что это не так, это многого стоит.
На вопрос как помочь другу пережить смерть близкого человека ответ прост: не стесняйтесь проявлять своего участия! Не оставляйте товарища наедине с его трагедией.