Два отрицательных чувства, которые дополняют друг друга: злоба и раздражительность. Они следуют друг за другом и взаимозаменяют друг друга, и дополняют. Как и любая негативная эмоция, злость разрушает здоровье человека и может привести к непоправимым заболеваниям, которые даже приведут к смерти.

Так что злиться не стоит ни на кого. Но как это сделать? Как перестать просто злиться?

Основные способы перестать злиться

Как бы человек ни старался, ему приходится иногда злиться и раздражаться. Особенно это характерно для ситуаций стрессовых, когда сложно принять правильное решение и адекватно ответить на внешние вызовы. В этот момент и появляется чувство агрессии, выражающееся в раздражении, которое переходит в злость на людей.

В идеале надо контролировать свои эмоции. Не допускать раздражения, хотя оно и есть следствие воздействия внешних факторов, крайнего напряжения работы и прочего. Но надо держать себя в руках и крайним эмоциям не давать выплескиваться наружу, так как это, прежде всего, играет против того, кто проявляет их в таком виде.

Если приходит понимание того, что от злости, в том числе на мужа, надо избавиться, то есть несколько способов, применение которых даст отличный результат, но только в том случае, когда им строго следовать. Важно и то, что это способы помогают не злиться на бывшую, а ведь претензий порой скапливается очень много, которые человек взгревает в себе, питая отрицательные эмоции.

  1. Первый простой совет – надо мыслить позитивно. Это звучит как банальная фраза, но надо именно так и сделать. Любое психологическое напряжение требует труда, и в данном случае от человека требуются усилия – только позитив в мыслях и больше ничего. Когда такая установка овладела всем существом индивида, возможно сопротивление любой агрессивной мысли, чувству, а значит это победа над раздражительностью и ее порождением – злостью.
  2. Надо запомнить одну важную аксиому – невозможно понравиться всем. Что имеется в виду? Мы пытаемся угодить и том, и другому, в результате раздражаем всех и впадаем в злобное настроение сами. Тем более что невозможно ко всем абсолютно относиться одинаково: действительно, есть люди, которые порой действительно бесят. Хорошо, когда таких нет, но это редкость. Лучше не делать по отношению к ним ненужных жестов примирения и притворства. Самый хороший способ общения с ними – вообще не общаться, пускай они останутся за рамками нашей жизни, никто от этого не потеряет.
Выбор редакции:   Романтический ужин для двоих

Учимся себя контролировать — не злимся

Надо научиться контролировать себя. Это под силу человеку. Даже если возникают первые чувства раздражительности, необходимо настроиться на позитивный лад. Поможет в этой настройке на позитив, прежде всего, то, что злость по отношению не только к близким, но и далеким людям разрушает, прежде всего, самого источника этой злости.

Важный момент в жизни каждого человека, который приводит к всплескам раздражения, – ожидание чего-то большего от других. Мы все время представляем своего коллегу иным, чем он есть, а потом когда выясняем, что это не так, наступает охлаждение прежних отношений.

А если коллега пытается поддерживать прежние отношения, с нашей стороны появляются отрицательные эмоции, которые совершенно могут испортить все.

Очень важно не замыкаться на своей работе, какой бы прекрасной она ни была. Очень хорошо заниматься спортом, совершать ежедневные прогулки, регулярно выезжать за город.

Отличное решение для борьбы с раздражительностью – велосипедные прогулки. В любом случае надо стараться получить как можно больше позитивных эмоций, они залог хорошего настроения. А это значит, что не будет происходить никаких столкновений, трений.

Выбор редакции:   Список гостей на свадьбу: как составить

Очень важен самоанализ. Надо научиться смотреть на себя со стороны. Воспринимать свою личность в контексте других, а не только как исключительную единицу. Когда мы пытаемся взглянуть на себя отвлеченно, то и других уже оцениваем по-другому, а значит себя воспринимаем адекватно, так как того заслуживаем, и это основа для ликвидации всякой раздражительности.

Следование этим нехитрым правилам создаст благоприятную атмосферу в наших взаимоотношениях с внешним миром и людьми в нем. А это помогает нам самим и близким родственникам.

Не сердимся на ребенка

Дети не могут в полной мере контролировать свои эмоции, в особенности когда они в младенческом возрасте. Ребенок кричит, чего-то требует, и это вызывает наше раздражение.

Итак, есть несколько советов, как покончить с раздражением на детей:

  • дети вообще не могут вести спокойный образ жизни, им надо двигаться, общаться прежде всего потому, что такое поведение заложено природой, и это надо понять;
  • мы не всегда можем ребенка успокоить, с этим надо смириться.

Часто бывает так, что раздражаемся просто потому, что сами на работе перенапряглись. И тогда следует остановиться, прежде чем выместить свое недовольство на ваше дитя, и спросить себя, в чем дело, какая причина раздражения. Скорее всего, она не в ребенке заключается, а внутри родителя.

Выбор редакции:   Свадебный декор: тренды

Любая отрицательная эмоция, будь то обида, ревность или раздражительность, разрушает здоровье человека. И с этой точки зрения не стоит впадать в такие искушения, как отрицательные эмоции.

Видео галерея: как перестать злиться