Лицо – это визитная карточка каждой женщины. Ежедневный уход не всегда приносит желаемый результат. Появление морщин и снижение упругости кожи лица приводит к тому, что мы теряем четкие контуры овала лица.
Избавится от этой проблемы возможно даже без посещений дорогостоящих салонов красоты. Делая регулярно упражнения для лица от морщин, возможно подтянуть кожу лица и придать тонус его мышечным волокнам.
Ранее мы писали, как избавиться от морщин в домашних условиях, а в этой статье мы расскажем, почему гимнастика для лица полезна на любой стадии и глубине морщин.
Конечно, ликвидировать глубокие морщины с помощью только одних упражнений довольно сложно.
Но даже при такой ситуации каждодневное проведение упражнений способствует улучшению метаболизма в подкожных тканях, которое, в свою очередь, приостанавливает процесс утраты эластичности эпителия.
При первых появлениях морщинок стоит незамедлительно заняться гимнастикой или массажем лица от морщин.
Основные упражнения для лица от морщин
Причины, способствующие утере четкого контура лица и упругости кожи:
- Возрастные изменения структуры кожи. Уменьшается количество вырабатываемого коллагена и эластина, что способствует потере упругости и эластичности кожи.
- Несбалансированное расположение подкожного жира в организме.
- Ослабление мышечного тонуса.
- Предрасположенностью к отечности, вследствие внутренних процессов в организме.
- Развитие неправильной осанки.
Топ 5 упражнений
Зеркало души
Зафиксировав, надавливанием кожу с внешней стороны глаз, медленно и плавно отодвигаем ее в стороны. Опустив верхнее веко вниз, делаем круговые движения глазными яблоками по 12 раз в противоположных направлениях.
3 подхода по 20 повторений.
Уста
Вдыхаем воздух через нос, уста располагаем в форме трубы и выпускаем воздух изо рта.
5 сетов по 15 повторений.
Лоб
Верхние мочки пальцев кладем над бровями, придавливая кожу вниз, брови поднимаем вверх, создавая сопротивление с фиксацией на 5 секунд, и потом опускаем кожу.
5 сетов по 15 – 20 раз.
Щеки
Набрав воздух в полость рта, перемещаем слева направо содержимое в полости рта.
4 подхода по 12 перемещений.
Читайте также
Как убрать морщины вокруг рта?
Гимнастику следует проводить дважды за сутки по 15 минут. Контролировать напряжение одних мышечных волокон, а те которые не участвуют при выполнении упражнения, находятся в расслабленном состоянии.
Лицо перед гимнастикой необходимо тщательно вымыть. Зарядку следует начинать с массажа лица от морщин, а заканчивается легкими поглаживаниями кожи. Регулярные занятия, контрастное умывание, проведение самомассажа и правильное питание помогут создать вам четкий овал лица в кротчайшие сроки.
Зарядка для похудения щек
Упражнения для похудения щек – это комплекс, состоящий из аэробики мускул лица и общих физических нагрузок для снижения веса. Тренировки лицевых мышц способствую приданию тонуса мышечной ткани, уменьшению объемов, что приводит к образованию четких контуров лица.
Упражнения для похудения лица и щек стоит начинать после утреннего контрастного умывания. Это ускорит кровообращение, подготовит мышцы лица к тренировке.
Напряжение
Сделав глубокий вдох через нос, наберите полный рот воздуха, надув щеки. Ладони положите на щеки, и немного создавайте сопротивление, на протяжении 4 секунд.
2 подхода по 8 раз.
Круги
Открыть рот, прижав губы к зубам. Языком, надавливая на мышцы щеки, которые создают сопротивление, рисуем круги, не расслабляясь. Сделав паузу 5 секунд, повторяем упражнение на другую сторону.
3 сета по 20 кругов на каждую сторону.
Бантик
Втянув щеки, вытяните губы вперед. Напрягите мышцы и удерживайте в таком положении 2 минуты. Зона под глазами и глазные яблоки расслабленные.
2 сета по 2 минуты.
Подбородок
Сжавшими кулаками подоприте подбородок. Надавливайте на подбородок снизу, а языком, упершись в подъязычную область, создавайте сопротивление.
3 подхода по 10 раз.
Во время упражнений старайтесь не морщиться и не напрягать мышцы вокруг глаз. Принимая водные процедуры для подбородка, и делая массаж лица от морщин, используйте контрастный душ.
Регулярность проведения гимнастики для лица позволит добиться значительных результатов в борьбе с похудением щек и создании четкого овала лица. Злоупотребление может привести к появлению морщин и складок. Так что все следует делать в меру и качественно.
Не забывайте о своей внешности. Занимайтесь собой, будьте успешной женщиной во всем.