Каждый из нас прекрасно знает, что все болезни от нервов и вопреки наставлениям врачей, продолжает нервничать. А ведь нам рекомендуют научиться нервничать хотя бы только тогда, когда в наших силах повлиять на ситуацию. Если же изменить ничего нельзя, то остается полагаться на волю судьбы и верить в чудо.

Но если вы еще не научились реагировать на проблемы и неприятности со спокойствием буддистского монаха, подберите себе успокоительное средство и освойте дыхательную гимнастику от нервов или найдите другие способы успокаиваться и не переживать.

Вернуть себе душевное равновесие можно с помощью сильных успокоительных средств от нервов и народных методов.

На первом не будем останавливаться подробно – любое успокоительное должен назначать только доктор. Не стоит заниматься самолечением и узнавать у друзей, какие они таблетки пьют, чтобы успокоиться.

Любые сильные успокоительные средства от нервов в своем составе имеют препараты, которые могут отрицательно повлиять на нервную систему и усугубить психическое состояние.

Будьте осторожны!

Как успокоить нервы
Вернуть себе душевное равновесие можно с помощью сильных успокоительных средств

А мы лучше поговорим об эффективных способах успокоить нервы без лекарств.

Чтобы успокоить нервы, больше спите и избегайте шума

Лучшее средство от нервов - сон
Лучшее средство от нервов - сон

Если вы устали и чувствуете, что можете сорваться, отложите все и ложитесь спать. Сон, пожалуй, лучшее средство от нервов. А чтобы усталость не накапливалась в организме, начните высыпаться. Просто раньше ложитесь спать, не тратя время на просмотр телевизора. А чтобы не снились кошмары, и сон был спокойным, откажитесь от плотного ужина.

Кстати, просмотр телевизора рекомендуется вообще свести к минимуму.

И, работая при громко включенном телевизоре, мы устаем больше, чем, если бы работали в тишине. Ведь в жизни и так хватает шума, который мы убрать не в силах – шум метро и городских улиц, гул в офисах и супермаркетах.

Лечите нервы тем, что дарит нам природа

Природа нам подарила множество лекарственных трав, которые выступают, как антидепрессанты. Но в отличие от лекарств, растения имеют меньше побочных эффектов. Для укрепления нервной системы рекомендуется пить отвар цветков календулы, пустырника или зверобоя. Эффективным успокоительным средством от нервов, по прежнему, остается валериана.

Лекарственные травы можно не только пить, но и добавлять в ванну. Если вы устали физически и морально, наберите горячую ванну и насыпьте туда цветы все той же календулы, мяты, пустырника или боярышника.

Занимайтесь спортом и медитацией

Верный путь к великой способности перестать нервничать – взять под контроль свое тело и душу. Занимайтесь аэробикой, бегом, степом, ходите в тренажерный зал. Во время любой физической нагрузки организм избавляется от отрицательной энергии, вырабатываются гормоны счастья, мысли упорядочиваются, и, конечно, вес приходит в норму.

Прекрасно для успокоения нервов помогает медитация. Включите шум прибоя или пение птиц, зажгите ароматические свечи, сядьте в позу лотоса и постарайтесь освободить свои мысли и не думать ни о чем. Медитировать и отключаться от проблем полезно и даже в самый разгар рабочего дня.

На самом деле, существует множество способов восстановить душевное спокойствие и успокоить нервы:

  • научитесь правильно дышать,
  • ешьте здоровую пищу,
  • чаще плавайте,
  • принимайте контрастный душ,
  • рассказывайте о проблемах близким,
  • не копите негативные эмоции,
  • не пейте алкоголь,
  • ходите на массаж,
  • научитесь управлять своим временем,
  • планируйте дела.

Трудно поверить, но если хотя бы половину из этого списка войдет в привычку, со временем вы научитесь контролировать свои эмоции и в жизни станет гораздо меньше поводов для раздражений. Вы станете счастливым человеком!

Помните, что причиной для серьезных потрясений может стать только болезнь и потеря близкого человека. В этом случае не обойтись без сильных успокоительных средств от нервов, со всеми остальными ситуациями мы можем справиться без помощи врачей и антидепрессантов.

Чем успокоить нервы
Существует множество способов восстановить душевное спокойствие

 

Это интересно:
Как победить стресс и не впасть в депрессию?... Стресс – огромная проблема современного общества. Негатив преследует повсюду: дома, на работе, в парке, да в любом общественном месте. На этом фоне ув...
Что делать при депрессии В сегодняшнем мире можно часто услышать про такое заболевание как депрессия. Этим расстройством страдает много людей, по некоторым данным статистики п...
Как жить счастливо и радоваться жизни... Сегодня многие ученные утверждают, что человек должен постоянно стремиться к достижению счастливой и благополучной жизни в любом возрасте. Но при этом...
Как стать счастливым человеком или простые истины наслаждени... Счастье – это постоянное стабильное состояние размеренной радости, спокойствия, гармонии и баланса, уверенности и удовлетворения. Перед тем, как стать...
Послеродовая депрессия встречается у 8 из 10 женщин. Уйти не... Послеродовая депрессия - часто встречающееся психическое расстройство у женщин, после 3-6 недель после родового процесса, сопровождающееся изменением ...
Причины кризиса среднего возраста у мужчин и действия жены... Каждый мужчина уникален, но существует множество вопросов, которые остро возникают у любого по достижению «экватора» жизни. Такие вопросы в целом стан...
Как научиться медитировать, с чего начать — советы для... Чтобы понять основы медитации необходимо изучить и отлично знать несколько этапов. Для погружения в медитации необходимо быть терпеливым. В начале мож...
Что делать, когда депрессия и как с ней бороться... Что делать, когда у человека депрессия? Где найти энергию и вдохновение для борьбы с ней? Об этом можно часами вести речь, и не найти ответ на вопрос....