Абсолютно все части нашего тела нуждаются в тщательном уходе, в том числе и ногти. Уход в домашних условиях может стать отличной альтернативой дорогостоящим салонным процедурам. Ведь выглядеть на все 100 имеет право каждая женщина!

Сбалансированный рацион

Правильное питание — залог роста здоровой ногтевой пластины. Кстати, красота кожи и волос тоже во многом зависит от разнообразия нашего меню.

Если девушка ведёт здоровый образ жизни и сбалансировано питается, у неё не возникнет таких проблем, как ломкость, пожелтение или истончение ногтей. Здоровые ногти имеют гладкую и ровную текстуру, блестящую поверхность, повышенную прочность и эластичность.

Чтобы ногтевая пластина оставалась здоровой и крепкой, в меню должны присутствовать продукты питания богатые на витамины Е, А, В и D. А также в организм должны поступать такие микроэлементы, как: цинк, железо, магний, кремний, кальций, йод и сера.

Витамин А предотвращает ломкость и расслоение ногтевой пластины. Его можно найти в таких продуктах:

  • Морковь;
  • Томаты;
  • Печень;
  • Любая зелень;
  • Растительные масла.

Витамины группы B совместно с йодом содействуют интенсивному росту ногтя. Большим содержанием различных витаминов В, а также присутствием йода, могут похвастаться такие продукты питания:

  • Желтки яиц;
  • Пивные дрожжи;
  • Пшеница,
  • Шпинат;
  • Морская капуста;
  • Красное мясо.
Выбор редакции:   Как сделать мраморный маникюр?

Прочность и в то же время эластичность, ногтям придаёт кальций. Достаточное количество кальция можно найти в таких продуктах питания:

  • Молоко и молочная продукция;
  • Семечки;
  • Орехи;
  • Рыба и морепродукты;
  • Яйца.

Железо формирует форму и структуру ногтевой пластины. Большое содержание железа отмечено;

  • В овощах;
  • Фруктах;
  • Мясе;
  • Бобовых культурах.

За здоровье ногтей отвечают марганец и магний. Этими микроэлементами богаты:

  • Крупы и бобовые;
  • Овощи и зелень;
  • Орехи;
  • какао-бобы;
  • Грибы;
  • Твёрдые сыры;
  • Ржаной хлеб;
  • Свёкла;
  • Курага.

А также благотворное влияние на ногти оказывает употребление в пищу желатина. Ведь, как известно, ногтевая пластина отчасти формируется из этого вещества. Поэтому употребление таких блюд, как холодец, заливное, фруктовое желе, крайне показано женщинам, желающим иметь красивые и прочные ногти.

Конечно, употребить с пищей за день суточную дозу всех необходимых витаминов и микроэлементов вряд ли получится. Поэтому для поддержки красоты и здоровья ногтей желательно принимать специальные мультивитаминные комплексы.

10 золотых правил домашнего маникюра

Делая маникюр в домашних условиях очень важно придерживаться определённых правил. Ведь зачастую именно неправильно выполненный маникюр является причиной появления заусениц, слоения, пожелтения и ломкости ногтевой пластины.

Выбор редакции:   Легкий маникюр на коротких ногтях: секреты и вариации

Чтобы избежать неприятных последствий запомните следующие правила маникюра:

  1. Используйте только высококачественные стерильные принадлежности.
  2. Пилочкой обрабатывайте только сухие ногти, подпиливая ногтевую пластину, работайте в одном направлении.
  3. Пользуйтесь специальными средствами для размягчения кутикулы. Отодвигая лишнюю кожу, используйте деревянные палочки и лопатки.
  4. Не используйте низкопробные лаковые покрытия. Они разрушают структуру ногтя.
  5. Выполняя декоративное окрашивание, всегда используйте бесцветную ухаживающую основу.
  6. Пользуйтесь средствами для снятия лака, без ацетона.
  7. Ежедневно перед сном увлажняйте руки и ногти витаминизированным кремом.
  8. Выполняйте любую работу, связанную с водой и бытовой химией в защитных перчатках.
  9. Минимум 1 раза в неделю делайте ухаживающие ванночки для рук и ногтей.
  10. Мойте руки в слегка тёплой водичке, от сильно холодной или излишне тёплой воды, ногти становятся ломкими, а кожа рук огрубевает.

Ванночки — идеальное средство по уходу за ногтями

Хорошо себя зарекомендовали ухаживающие ванночки для ногтей. Одними из самых действенных, считаются солевые и масляные ванночки. На начальном этапе водные процедуры необходимо проводить ежедневно в течение 10 дней, а далее один раз в неделю в качестве профилактики.

Выбор редакции:   Дизайн ногтей камифубуки: просто, но со вкусом

Для солевой ванночки лучше взять морскую соль, хотя не воспрещено пользоваться и столовой. Производится ухаживающая процедура довольно просто. В 1 литре воды, подогретом до температуры 36–38 градусов, нужно развести 2 ст. л. соли. И погрузив кончики пальцев в раствор выждать 10–15 мин. Затем вытащить пальцы, промокнуть сухим полотенцем и нанести на ногтевую пластину витаминизированный крем.

А также ванночки для ногтей можно делать на основе любого масла растительного происхождения. Но самыми эффективными считаются ухаживающие процедуры с оливковым, облепиховым или миндальным маслом. Для усиления эффекта в масляную ванночку можно добавить по ампуле витамина Е, А или С. А также хороший результат даёт масло, разбавленное 1/1 натуральным яблочным уксусом.

Выполняется ухаживающая процедура довольно просто. В подогретый масляный раствор (32–36 градусов) опускаются кончики пальцев. Время воздействия ванночки 10 мин. Мыть руки после процедуры не нужно, достаточно будет промокнуть пальцы сухим полотенцем или бумажными салфетками.

Ухаживающие процедуры можно дополнить втиранием специальных гелей для ногтей, обогащённых витаминами и микроэлементами.

Полезное видео по теме статьи:

 

Это интересно:
Самый модный маникюр 2019: фото подборка трендового нейл-арт... Для создания трендового лука необходимо учитывать все, даже самые мелкие, составляющие образа. Одной из таких весьма важных мелочей является нейл-арт....
Как можно накрасить ногти – варианты создания красивого мани... Для того, чтобы создать красивый маникюр, не обязательно обращаться к специалистам в данной области, достаточно просто знать основные аспекты нанесени...
Как сделать омбре маникюр в домашних условиях?... Модным трендом 2017г. является омбре маникюр. Плавные переходы цвета придают ноготкам стильный и утончённый вид. Как сделать омбре маникюр в домашних ...
Бразильский маникюр, в чем особенности процедуры?... В настоящее время прогресс не стоит на месте, любая отрасль постоянно развивается. Это касается и техник проведения такой косметологической процедуры ...
Уход за нарощенными ногтями: несколько советов и правил... Каждая девушка мечтает о красивых ногтях идеальной для нее длины. Однако, если свои ногти ломкие и расслоенные и не растут до нужной длины, то на помо...
Бордовый маникюр со стразами: разные варианты... Сам по себе бордовый цвет является очень популярным, но в маникюре уже давно всем наскучил. Поэтому перед девушками встала задача: как же его разнообр...
Модные оттенки лака для ногтей — тенденции сезона 201... Выразительный лук требует не только подбора изысканного наряда, но и  ухоженных ручек с безукоризненным маникюром. Чтобы не отставать от новых веяний ...
Маникюр молочного цвета Любой светлый лак наносится в несколько слоев, так, чтобы поверхность ногтя была абсолютно ровной и гладкой. Маникюр молочного цвета также наносится в...