Общий массаж всего тела — процедура, обеспечивающая одновременно расслабляющий и оздоровительный эффект. Это лучшее профилактическое средство от многочисленных проблем со спиной, суставами, мышцами, с состоянием нервной системы и здоровьем в целом. Чтобы получить максимальную пользу от массажа, необходимо ознакомиться с видами и особенностями процедуры.
Особенности процедуры
Профессиональный общий массаж время от времени рекомендуется всем, кто не имеет противопоказаний. В значительной степени это связано с массовым неправильным образом жизни, сидячей работой, стрессами, чрезмерными нагрузками, недостаточностью сна.
Массаж поможет отдохнуть и отвлечься от проблем. Он входит в комплексной терапии против стрессов, депрессий и переутомления, апатии, истощения, потери сил, бессонницы. Также он позволяет восстановить силы после травм или физических нагрузок и является отличной профилактикой остеохондроза.
Из-за интенсивного комплексное воздействие массажа перед началом процедуры необходимо убедиться в отсутствии противопоказаний.
Виды проводимого массажа
Общий массаж тела предполагает воздействие на различные участки:
- Массаж спины. Незаменим для профилактики и лечения заболеваний, связанных с сидячим образом жизни, недостатком активности и тому подобное. Он тонизирует и укрепляет мышечный корсет, предупреждает негативные изменения в позвоночнике, снимает отеки мышц.
- Массаж шейного участка. Активизирует и тонизирует обычно малоподвижные мышцы шеи и спины. Он позволяет расслабиться и восстановить силы, избавиться от неприятных ощущений, уменьшить головные боли, повышает уровень бодрости и работоспособности.
- Массаж рук. Избавляет от напряжения плечевой зоны, благотворно влияет на важные нервные окончания, таким образом, предупреждает проблемы с суставами. Также он улучшает состояние, эластичность и тонус кожи, смягчает и делает ее шелковистой.
- Массаж ног. Помогает расслабить мышцы после длительного напряжения, предупреждает образование отеков, варикозное расширение вен, проблемы с опорно-двигательным аппаратом.
Кроме этого, существует массаж лица и многочисленные разновидности специального массажа, например антицеллюлитного, лимфодренажного, моделирующего, массажа для реабилитации и тому подобное.
Преимущества расслабляющего массажа
Общий массаж тела — это не только удовольствие, но и несомненная польза. Преимущества от такой процедуры — многочисленны:
- Снятие мышечного напряжения, улучшение эластичности мышц;
- Улучшение состояния позвоночнику, лишения болей и спазмов;
- Лишение боли в отдельных участках спины и шеи;
- Уменьшение отеков;
- Улучшение кровообращения, лимфотока и обменных процессов;
- Улучшение общего состояния кожи, ее эластичности и упругости;
- Вывод токсинов
- Снятие нервного и психического напряжения;
- Профилактика и борьба со стрессами;
- Стабилизация нервной системы;
- Нормализация работы потовых и сальных желез;
- Понижение давления, уменьшение периодичности и интенсивности головной боли
- Улучшение сна;
- Снижение веса;
- Общий тонус организма.
Такие процедуры должны проводить только специалисты, которые точно владеют техникой правильного и безопасного воздействия на различные участки тела, знают, как и куда прикладывать силу, на что обратить внимание, и тому подобное.
Массаж спины
Этот массаж очень эффективен при коррекции осанки, перенапряжении мышц спины, остеохондрозе, радикулите, спондилоартрозе, сколиозе, других искривлениях позвоночника и т.п. Массажист составляет строго индивидуальную программу для каждого клиента с обязательным учетом состояния спины. Этот массаж избавляет от чувства скованности и постоянного беспокоящего боли.
Спина делится на три части: шейно-воротниковая зона, грудная и пояснично-крестцовый отделы. Как правило, если существует проблема в одном отделе, рекомендуется проводить массаж во всех трех зонах, потому что каждый отдел тесно связан с другими.
Заключение
Как видно из вышесказанного, массаж можно проводить ради удовольствия, чтобы расслабиться после рабочего дня. Но можно получить и пользу для здоровья, особенно если есть какие-либо проблемы со здоровьем. Если массаж проводиться в домашних условиях не специалистом, очень важно соблюдать меры предосторожности. Нельзя применять силу при массаже, если человек не прошел специального обучения, ведь так можно нанести вред.
При расслабляющем массаже не стоит забывать о маслах, которые помогают получить релакс. Кроме этого, их использование поможет получить действительно приятные ощущения. Массировать кожу следует осторожно без болевых ощущений.
Видео по теме: