Общий массаж всего тела — процедура, обеспечивающая одновременно расслабляющий и оздоровительный эффект. Это лучшее профилактическое средство от многочисленных проблем со спиной, суставами, мышцами, с состоянием нервной системы и здоровьем в целом. Чтобы получить максимальную пользу от массажа, необходимо ознакомиться с видами и особенностями процедуры.

Особенности процедуры

Профессиональный общий массаж время от времени рекомендуется всем, кто не имеет противопоказаний. В значительной степени это связано с массовым неправильным образом жизни, сидячей работой, стрессами, чрезмерными нагрузками, недостаточностью сна.

Массаж поможет отдохнуть и отвлечься от проблем. Он входит в комплексной терапии против стрессов, депрессий и переутомления, апатии, истощения, потери сил, бессонницы. Также он позволяет восстановить силы после травм или физических нагрузок и является отличной профилактикой остеохондроза.

Из-за интенсивного комплексное воздействие массажа перед началом процедуры необходимо убедиться в отсутствии противопоказаний.

Виды проводимого массажа

Общий массаж тела предполагает воздействие на различные участки:

  1. Массаж спины. Незаменим для профилактики и лечения заболеваний, связанных с сидячим образом жизни, недостатком активности и тому подобное. Он тонизирует и укрепляет мышечный корсет, предупреждает негативные изменения в позвоночнике, снимает отеки мышц.
  2. Массаж шейного участка. Активизирует и тонизирует обычно малоподвижные мышцы шеи и спины. Он позволяет расслабиться и восстановить силы, избавиться от неприятных ощущений, уменьшить головные боли, повышает уровень бодрости и работоспособности.
  3. Массаж рук. Избавляет от напряжения плечевой зоны, благотворно влияет на важные нервные окончания, таким образом, предупреждает проблемы с суставами. Также он улучшает состояние, эластичность и тонус кожи, смягчает и делает ее шелковистой.
  4. Массаж ног. Помогает расслабить мышцы после длительного напряжения, предупреждает образование отеков, варикозное расширение вен, проблемы с опорно-двигательным аппаратом.
Выбор редакции:   Эффективное средство от целлюлита в домашних условиях

Кроме этого, существует массаж лица и многочисленные разновидности специального массажа, например антицеллюлитного, лимфодренажного, моделирующего, массажа для реабилитации и тому подобное.

Преимущества расслабляющего массажа

Общий массаж тела — это не только удовольствие, но и несомненная польза. Преимущества от такой процедуры — многочисленны:

  • Снятие мышечного напряжения, улучшение эластичности мышц;
  • Улучшение состояния позвоночнику, лишения болей и спазмов;
  • Лишение боли в отдельных участках спины и шеи;
  • Уменьшение отеков;
  • Улучшение кровообращения, лимфотока и обменных процессов;
  • Улучшение общего состояния кожи, ее эластичности и упругости;
  • Вывод токсинов
  • Снятие нервного и психического напряжения;
  • Профилактика и борьба со стрессами;
  • Стабилизация нервной системы;
  • Нормализация работы потовых и сальных желез;
  • Понижение давления, уменьшение периодичности и интенсивности головной боли
  • Улучшение сна;
  • Снижение веса;
  • Общий тонус организма.

Такие процедуры должны проводить только специалисты, которые точно владеют техникой правильного и безопасного воздействия на различные участки тела, знают, как и куда прикладывать силу, на что обратить внимание, и тому подобное.

Массаж спины

Этот массаж очень эффективен при коррекции осанки, перенапряжении мышц спины, остеохондрозе, радикулите, спондилоартрозе, сколиозе, других искривлениях позвоночника и т.п. Массажист составляет строго индивидуальную программу для каждого клиента с обязательным учетом состояния спины. Этот массаж избавляет от чувства скованности и постоянного беспокоящего боли.

Выбор редакции:   Как правильно делать эпиляцию эпилятором в домашних условиях

Спина делится на три части: шейно-воротниковая зона, грудная и пояснично-крестцовый отделы. Как правило, если существует проблема в одном отделе, рекомендуется проводить массаж во всех трех зонах, потому что каждый отдел тесно связан с другими.

Заключение

Как видно из вышесказанного, массаж можно проводить ради удовольствия, чтобы расслабиться после рабочего дня. Но можно получить и пользу для здоровья, особенно если есть какие-либо проблемы со здоровьем. Если массаж проводиться в домашних условиях не специалистом, очень важно соблюдать меры предосторожности. Нельзя применять силу при массаже, если человек не прошел специального обучения, ведь так можно нанести вред.

При расслабляющем массаже не стоит забывать о маслах, которые помогают получить релакс. Кроме этого, их использование поможет получить действительно приятные ощущения. Массировать кожу следует осторожно без болевых ощущений.

Видео по теме:

Это интересно:
Депиляция воском в домашних условиях: все нюансы данной проц... Удаление нежелательных волос для женщин всегда актуально, к каким только методам девушки не прибегают, чтобы справиться с этой неприятностью. Самой по...
Как убрать целлюлит с живота: эффективные методы в домашних ... Практически каждая женщина сталкивается в жизни с т.н. «апельсиновой коркой» на разных частях своего тела. Особо волнует такая проблема в области живо...
Секреты красоты: как легко избавиться от темной кожи в зоне ... Бикини является одной из самых сексуальных и горячих зон каждой девушки, именно поэтому так важно держать ее в полной красоте и чистоте, даже если вы ...
Скипидарные ванны в домашних условиях... Скипидарные ванны в домашних условиях широко используются на протяжении уже нескольких столетий. Всем известно, что они являются лечебными и помогают ...
Как зону бикини побрить без раздражения: советы, этапы... Как вы думаете, что нужно женщине для полноценного счастья? Оказывается ей нужно совсем немного, и в первую очередь, она должна ощущать комфорт и собс...
Как делать ванны с морской солью Принятие ванны с морской солью благотворно влияет на внешнее состояние человека, а также на его самочувствие. Это связано с тем, что солевой состав вк...
Воскоплавы для депиляции в домашних условиях: правильная деп... Депиляция воском является довольно распространённым видом избавления от ненужных волос на теле, кто то пользуется уже готовыми полосками, которые нужн...
Маска от целлюлита в домашних условиях: важные моменты борьб... К сожалению, такая женская проблема как целлюлит знакома большинству девушек и женщин. На борьбу с этой проблемой уходит очень много времени, сил, фин...