Девушки с длинными и красивыми волосами сразу же привлекают внимание. Но для того, чтобы волосы выглядели ухоженными, они должны быть здоровыми, а для этого они должны получать все необходимые вещества. Очень часто причиной проблем с волосами становиться нехватка витаминов, какие витамины нужны для волос вы сможете узнать из данной статьи.
Необходимые группы витаминов
Врачи-трихологи выделают целый ряд групп витаминов, которые просто необходимы для роста и здоровья волос.
Витамины группы В
Витамины группы В сокращают выпадение волос, увеличивают их количество, улучшают структуру. Сигналами недостатка витаминов группы в может стать:
- Жирность волос;
- Секущиеся кончики;
- Медленный рост волос;
- Появление седины в молодом возрасте;
- Появление перхоти;
Этот витамин содержится во многих продуктах, например, таких как: морепродукты, ржаной хлеб, говядина, орехи, лосось, бананы, авокадо, бобовые и многих других продуктах.
Витамины группы А
Витамины группы А делают волосы более упругими и послушными, кроме того, продукты, содержащие этот витамин, защищают волосы от ультрафиолета. Но не стоит перебарщивать с этим витамином, переизбыток витамина А может привести к выпадению волос. Если ваш организм нуждается в этом витамине, вы заметите такие симптомы:
- Сухие волосы;
- Ломкость и тусклость волос.
Эти витамины содержаться в сливочном масле, абрикосах, печёнке, петрушке, ягодах шиповника и многих других продуктах.
Витамины группы Е
Витамин Е не только полезен для здоровья волос, но и для иммунитета в целом. Если вы будете регулярно употреблять продукты, содержащие этот витамин, вы заметите, что ваши волосы стали расти намного быстрее. Сигналы того, что ваши волосы нуждаются в витаминах этой группы:
- Медленный рост волос;
- Обильное выпадение волос, возможно, даже целыми прядками.
Содержится этот витамин в таких продуктах как: гречневая крупа, соевый соус, растительное масло, печёнка, геркулес.
Витамины группы С
Витамин С способствует быстрому росту волос, предотвращает выпадение волос и насыщает их здоровым блеском. Узнать о том, что ваши волосы нуждаются в продуктах, содержащих этот витамин, вам помогут следующие симптомы:
- Обильное выпадение волос;
- Тусклость и безжизненность волос;
- Секущиеся кончики.
Витамины группы С содержаться в таких продуктах, как: цитрусы, капуста, свежая зелень и других продуктах.
Все эти витамины легко доступны не только в продуктах, вы можете приобрести витамины в капсулах, в жидком состоянии и добавлять их в маски или моющие средства. Так же витамины можно употреблять в таблетках. Помните, что перебарщивать с витаминами тоже нельзя.
Маски с витаминами
Как уже отмечалось выше, очень полезны витаминные маски для волос, если от принимания витаминов внутрь, эффект накопительный, то после витаминных масок вы заметите результат сразу же. Давайте попробуем сделать самые результативные рецепты.
Маска с яичным желтком
В касторовом масле растворите семь капелек витамина Е, хорошенько их перемешайте и соедините это жидкость со взбитым яичным желтком. Эту смесь нужно наносить только на кожу головы и выдержать в течение сорока минут, после чего просто смыть тёплой водой. Маску лучше утеплить, для этого оберните голову пищевой плёнкой, а сверху полотенцем. Ваши волосы после этих манипуляций станут блестящими, красивыми и очень послушными.
Горчичная маска
Первоначально нужно сделать горчицу, для этого залейте горчичный порошок кипятком и перемешивайте до тех пор, пока смесь не станет однородной консистенции. Теперь влейте в эту массу касторовое и оливковое масло, после чего перемешайте и добавьте туда одну капсулу витамина В6. Смесь наносите только на кожу головы и выдерживайте не дольше получаса. При условии регулярных применений этой маски ваши волосы будут расти намного быстрее, станут сильными и гладкими.
Маска с сахаром
Разведите горчичный порошок в кипятке и отложите в сторону на 20 минуток. По истечению этого времени добавьте к горчите чайную ложечку сахара, репейное масло и половину капсулы витамина В1. Тщательно перемешайте эту массу. Смесь наносите на кожу головы, не затрагивая длину волос, массу продержите на голове на протяжении 45-ти минут, после чего смойте тёплой водой. Эта маска ускоряет рост волос и предотвращает ломкость волос.
Противопоказания перед применением витаминов
- Аллергия ил непереносимость того или иного компонента. Это касается не только определённых витаминов, но и других составляющих масок.
- Обострённая язва желудка. Этот пункт касается особенно витаминов группы В, так как он может проникать в кровь через кожу головы, а это в свою очередь, может привести к кровотечению в желудке.
- Камни в желчном пузыре. Витамины, которые проникают в кровь через кожу, могут вызвать привести к расщеплению этих камней.
- Гипертония так же является противопоказанием перед применением витаминов и витаминных масок.
- Цирроз печени.
Полезное видео по теме статьи: