Если вам приходилось сталкиваться с неприятной ситуацией потных подмышек в общественном месте, или знакома неловкость от влажного рукопожатия или мокрой рубашки на важной презентации, эта статья для вас.
Узнайте из этой статьи, как уменьшить потливость при помощи несложных шагов, доступных каждому.
Используйте правильный антиперспирант
Если проблема обильного потоотделения остро вас затрагивает, обычные дезодоранты не подойдут. Для лиц, страдающих излишней потливостью тела, нужны антиперспиранты с высоким содержанием хлорида алюминия. Большинство распространенных брендов не содержат достаточного количества этого ингредиента, чтобы бороться с повышенной потливостью. Ищите продукт с содержанием хлорида алюминия 12% или выше.
Конечно, это лишь временное решение проблемы: эффект длится от часов до нескольких дней, в зависимости от конкретного продукта. Тем не менее, антиперспирант даст быстрое и заметное облегчение надоевшей проблемы пота, и он доступен большинству людей.
Наносите антиперспирант правильно
Для многих станет сюрпризом информация, что правильнее наносить антиперспирант перед сном. Так он будет производить максимальный эффект.
Это связано с тем, что активный ингредиент хлорид алюминия не сразу создает блок в потовых железах. На это требуется достаточно времени. Кроме того, ночью люди потеют меньше и средству легче воздействовать на неактивные железы.
Вот еще несколько секретов, как выжать максимум из вашего дезодоранта:
Убедитесь, что место нанесения чистое и сухое
Область подмышек не должна содержать следов предыдущего нанесения средства перед новым. Лучше всего принять душ непосредственно перед использованием антиперспиранта. И, конечно, поверхность должна быть абсолютно сухой.
Обеспечьте достаточный контакт средства с поверхностью
Волосатые участки тела помешают получить хороший результат от антиперспиранта. Лучше всего участки кожи, которые активно потеют, побрить перед нанесением средств для борьбы с потом.
Тем не менее сразу после бритья использовать антиперспирант запрещено, это может вызвать серьезное раздражение кожи. Подождите как минимум 12 часов.
Одевайтесь с умом
Люди одеваются с оглядкой на погоду: легче в жару, теплее в холодный сезон. Но те из нас, для кого актуальна проблема чрезмерного потоотделения, знают что неприятные ситуации возникают независимо от погоды, места и ситуации.
Таким людям необходимо еще тщательнее придумывать гардероб с целью скрыть и уменьшить ненужную влагу.
Одежда из лёгких дышащих тканей с хорошей вентиляцией помогает уменьшить потливость. Но это не всегда уместно по дресс-коду. Если не можете остановить пот — замаскируйте его.
Прежде всего, выбирайте правильно цвета одежды. Светлые оттенки голубого и серого, или однотонные яркие варианты делают вспотевшие участки очень заметными.
Выбирайте темно-синий, черный и другие темные цвета, а также отвлекающие принты, если прогнозируете ситуацию с излишним потоотделением. Шерстяные вещи так же помогают скрыть ваши проблемы, если позволяет сезон.
Конечно, одежда не поможет замаскировать проблему при потливости лица. В этом случае обратитесь к другим методам.
Следите за питанием
Острая еда провоцирует потоотделение. Ваше тело реагирует на пищу со специями, так же как и на солнечную погоду: пытается остудить себя изнутри при помощи пота. Избегайте таких перекусов, если проблема влажных ног вам знакома не понаслышке.
Вот еще несколько усилителей пота из вашего рациона: кофе, энергетические напитки, шоколад и прочие продукты, в составе которых есть кофеин.
Но есть еда, которая наоборот способствует снижению активности потовых желез. Это свежие фрукты, овощи, богатые витаминами группы B и кальцием.
Регулярно занимайтесь спортом, поощряя нормальное потоотделение
Регулярная физическая нагрузка увеличивает количество эндорфинов в организме. Это дает чувство расслабленности и удовлетворенности. Снижение стресса благодаря аэробным нагрузкам, вкупе с выбросом эндорфинов, уменьшают выработку адреналина во время стрессовых реакций (а именно адреналин запускает механизм потоотделения).
Но чтобы действительно заметить эффект от этого способа, нужно делать аэробные упражнения не реже чем пять дней в неделю по 30 минут.
Поменьше нервничайте
Стресс, адреналин, пот могут стать замкнутым кругом. Поработайте над своим психическим состоянием, измените стрессовые факторы в окружающей вас среде. Как только вы почувствуете меньше давления, проблема потливости может отступить сама собой.
Если нет возможности полностью устранить стрессовые ситуации, обратитесь к специалисту, который поможет вам научиться реагировать на проблемы сдержанно. Тогда организм будет с каждым разом выбрасывать все меньше адреналина в ответ на жизненные вызовы. Это, в свою очередь, приведет к снижению количества выделяемого пота.
Рекомендуем посмотреть
Предлагаем посмотреть несколько видеороликов по теме статьи. Из них вы узнаете еще больше способов, как контролировать потливость в домашних условиях, без применения серьезных медицинских препаратов.