Как снова стать счастливой? Как часто вы задаете себе этот вопрос? Если он возник, для начала необходимо понять, несчастны ли вы или просто не ощущаете себя счастливой – это две большие разницы. Далее следует поразмыслить, с чего все началось – то есть, после чего вы перестали быть счастливой, или стали несчастной. А потом стоит вспомнить, что делало вас счастливой, и подумать, почему вдруг перестало. Если после этих нехитрых размышлений в вашем состоянии ничего не изменилось, необходимо серьезно разобраться в себе.
Серьезные причины утраты счастья как жизненной составляющей
Потеря близкого человека
Это самое тяжелое, что может произойти. Это трудно принимается сознанием, болезненно и долго переживается, привыкнуть к смерти близкого порой невозможно. Эмоции, которые человек при этом испытывает, имеют огромный диапазон – от ярости и неприятия, до облегчения. Как справиться с этим шквалом отчаяния и горя?
Во-первых, не отталкивайте тех, кто хочет вам помочь. Позвольте себе погоревать и оплакать смерть человека, но не упивайтесь этим, нельзя беспросветно продолжать жалеть себя. Ведь скорбь по ушедшим – это не что иное, как жалость к себе, жалость, потому что мы остались здесь, без него, и это окончательно. Ставить себе временные рамки тоже нельзя, это может привести к тому, что добавится чувство вины – ведь все уже пришли в себя, а вы еще нет.
Во-вторых, обратитесь за профессиональной помощью, если понимаете, что сами с этим грузом не справляетесь. В этом нет ничего стыдного или страшного – профессиональный психотерапевт справится с этим быстрее, чем вы думаете.
В-третьих, не запускайте себя. Как бы отвратительно это ни звучало – жизнь продолжается. И вы должны есть, мыться, спать, гулять и работать.
Разрыв с любимым человеком
Какой бы ни была причина этого, пережить это надо. Жизнь на этом не заканчивается, надо идти дальше – и с этой банальностью ничего не поделаешь. Как это сделать – вот в чем вопрос.
Психологи советуют:
- Ставьте точку. Отпустите, вырвете с корнем воспоминания, за которые вы цепляетесь – они отравляют вас. Почистить карту телефона, удаляя фотографии, переписки и прочие напоминания. Тоже самое проделать с памятью компьютера, планшета и других носителей информации. Наглядные напоминания из дома тоже лучше убрать – все, что цепляет и заставляет сердце делать сбой.
- Больше общения – и мусолить одну и ту же тему не надо. Даже если очень хочется, и вам сильно сочувствуют. Нет. Существует масса других тем для разговоров – более интересных и важных.
- Найдите хоть что-то хорошее в вашем разрыве. Например, снятие определенных запретов. Уже немало.
- Настрой на новые отношения. Но именно настрой, а не глупости, вроде одноразовых контактов. Это может плохо кончиться.
- Стройте планы! И в этих планах должно быть обязательно что-то, чего вы еще не делали. Вступите в группу авто путешественников, запишитесь в чей-нибудь экипаж, проедьте хотя бы по области! Встряхнитесь и посмотрите вокруг. И счастье вам улыбнется.
Депрессия
Это может быть главной причиной отсутствия счастья и радости в вашей жизни. И с этим нужно идти к врачу – и за диагнозом, и за лечением.
Если перечисленные причины не имеют к вам отношения, дела обстоят намного проще и приятнее.
Что нам нужно для счастья
Обладать определенным набором ценностей – как материальных, так и нематериальных. Проведите «ревизию». Чего ценного не хватает вам для счастья, и что вам мешает этим обзавестись?
Добиваться своего – это ведь на самом деле важно, и когда достигнут намеченный положительный результат, ощущение удовлетворения может стать именно той крупицей счастья, которой вам не хватало! Кроме того, такие вещи поднимают самооценку, что тоже способствует ощущению довольства собой и жизнью. Возвращайте себе это – ставьте цели и добивайтесь своего!
Здоровье. Все разговоры о самооценке прекрасны, но, когда человек постоянно себя плохо чувствует, быть счастливым сложно. Верните себе здоровье, и вы вернете себе счастье. Даже небольшие улучшения будут отражаться на «счастьеметре», потому что нет большего наслаждения, чем избавления от боли или плохого самочувствия.
Что мешает вернуть счастье
Воспоминания и обиды, которые никак не получается отпустить. А надо. Как шарик, в небо. Потому что иначе этот балласт утянет на дно, а счастье станет далеким и труднодостижимым. Отпустите и перестаньте пережевывать и проговаривать со всеми желающими обиды, разочарования и т.д.
Страхи. Причем, в основной массе своей они беспочвенны и надуманны. Перестаньте подрезать крылья самим себе, и отпустите на волю свой потенциал и возможности, и они непременно приведут вас к счастью.
Надуманные идеалы в виде цели, осуществление которой непременно осчастливит. Таким образом вы отнимаете у себя возможность видеть радость и счастье в обыденных и мелких вещах. А большое счастье-то так и не наступает.
Нежелание взять инициативу в свои руки. Убежденность в том, что кто-то должен вас осчастливить, а вы это милостиво примете – большая жизненная ошибка. Потому что с таким подходом можно долго сидеть в ожидании чуда, а счастье так и не придет. Старая поговорка гласит, что человек – кузнец своего счастья. И это чистая правда.
