Каждый человек на своём жизненном пути сталкивается с ситуациями, когда хочется опустить руки, снять с себя всякую ответственность и просто от души себя пожалеть. Чувство жалости к себе далеко не всегда носит деструктивный характер. Любому из нас время от времени необходима психологическая разгрузка, ведь люди – не роботы. Прислушиваться к собственным чувствам, эмоциям, проявлять к себе должное внимание, разумную снисходительность в современном мире просто необходимо. Однако что делать, если чувство жалости к себе превышает разумные границы и становится постоянным спутником по жизни? Данная статья даст ответ, как перестать себя жалеть.
Мотивы жалости к себе и другим
В случае любых психологических проблем, в первую очередь, необходимо понять их мотивы. Причиной жалости к себе, как правило, является неудовлетворённость какими-либо аспектами жизни, обстоятельствами или самим собой. В одних случаях, это может послужить некой мотивацией к улучшению качества жизни. В других – лишь преградой к тому, чтобы, наконец, вырваться из неудовлетворительных условий и начать жить так, как действительно хочется. Сделать это трудно, намного проще сетовать на судьбу себе и не предпринимать ничего ради улучшения собственной жизни. Однако стоит вовремя осознать, что патологическая жалость к себе – это путь в никуда.
Наиболее непродуктивный характер носит жалость к прошлому. Безусловно, прошлое является ценным опытом. Извлекать жизненные уроки из произошедших событий – вполне разумно. Любой разумный человек должен учиться на собственных ошибках, значит, ему просто необходимо анализировать своё прошлое. Но многие не замечают, как мысли о прошлом приобретают черты самобичевания. Непрерывное прокручивание тех или иных жизненных ситуаций мало чем может помочь в настоящем. Сделав из какой-либо ошибки в прошлом вывод, следует перевернуть эту страницу в своей жизни, более к ней не возвращаясь.
Распространённой является проблема жалости к окружающим. Объектом могут выступать родственники, коллеги, друзья. Можно привести такой пример. Замужняя женщина испытывает жалость к подруге, которая развелась с мужем и самостоятельно воспитывает двоих детей. По этой причине она пытается помочь подруге: сидит с её детьми, покупает продукты, дарит подарки. Подруга постепенно начинает воспринимать такую помощь как должное, а семья женщины негодует, ведь им самим недостаёт внимания. Женщина чувствует разочарование и опустошённость, а ведь они всего лишь хотела помочь подруге. В данной ситуации не выигрывает никто. Поэтому, чтобы понять, как перестать жалеть людей, необходимо задать себе вопрос: «Нуждаются ли окружающие в моей жалости?». Не стоит превозносить себя над другими, жалея их, ведь многим чувство жалости в их сторону может показаться унизительным.
А что в семейной жизни?
Также для женщин характерно проявление чувства жалости по отношения к мужьям. В попытке облегчить жизнь своей второй половинки, женщины постепенно берут на себя все семейные обязанности: финансовое обеспечение, бытовые функции, воспитание детей. Оберегая собственных мужей, они берут на себя непосильную ношу и невольно загоняют себя в угол. Как правило, мужчина в подобной ситуации расслабляется и легко отдаёт бразды правления семьёй в женские руки. В данном случае необходимо просто перестать жалеть мужа. Не следует забывать, что вы – хрупкая женщина, а муж – сильный мужчина, который когда-то завоевал ваше сердце. В семейной жизни он достоин восхищения, уважения и веры в его мужскую силу. Такая установка поможет построить и сохранить гармоничные семейные отношения.
Сожаление о прошлом
Зачастую люди склонны жалеть о совершённых ими поступках или сказанных словах. Жалеть о сделанном – крайне непродуктивно, ведь вы ничего не можете поделать с тем, что уже произошло. Следует просто отпустить ситуацию, проанализировав её и сделав для себя выводы. Чувство жалости может возникать и в отношении того, что сделано не было. Вспоминается выражение: «Лучше сделать и жалеть, чем не сделать и жалеть».
Действительно, многим людям свойственна тоска об упущенных возможностях. Нет необходимости тратить время и силы на подобные мысли. Они отнимают много энергии, которую можно направить на поиск перспектив и новых возможностей. Проще всего оплакивать нереализованные в прошлом возможности, ничего не делая в настоящем. Это является своего рода зоной комфорта, на страже которой стоит чувство жалости к прошлому и самому себе. Однако не стоит забывать, что в подобных ситуациях существует риск не заметить имеющиеся в настоящем перспективы и упустить новые шансы, которые ежедневно даёт жизнь. Жалость мешает полноценному и всестороннему развитию личности. Именно поэтому необходимо выйти из замкнутого круга и взять ответственность за свою судьбу в собственные руки.
Подборка видео: