Чтобы понять основы медитации необходимо изучить и отлично знать несколько этапов. Для погружения в медитации необходимо быть терпеливым. В начале может быть непросто, может произойти сильный всплеск энергии в вашем теле, сопровождающийся головокружением, легким покалыванием, либо повышением температуры. Но не стоит волноваться об этом на начальных стадиях обучения медитации. Вы быстро поймете как научиться медитировать, с чего начать.

Основные принципы

Во время медитации необходимо соблюдать не только терпение, но и абсолютную тишину. Вам необходимо погрузится в свой внутренний мир, провести анализ волнующих вас вопросов, а после найти на них ответы. Истину возможно найти только в самом себе, и перенести что либо в реальность может только сам человек, постоянно обдумывая, зацикливаясь и стремясь к высокому. Если в жизни что то пошло не по плану, в этом только ваша собственная вина, и ее необходимо решить так же самому.

Обретя тишину, к вам начнут приходить положительные, наставляющие мысли, которые позже вы сможете самостоятельно контролировать. И в этот момент ваша жизнь перейдет на совершенно новый этап развития.

Для погружения в медитацию необходимо уметь мыслить позитивно, не глядя на все трудности которые стоят у вас за спиной. Всё в нашей голове, и только научившись управлять своими мыслями и не допускать ненужный негатив, вы сможете постигнуть вершины медитации. Если вы чего то хотите настройте себя на успех, думайте об этом постоянно, и вы непременно обретете то чего так сильно желаете.

Основные правила

Существуют некоторые основные, обязательные правила которые следует в доскональность выучить перед началом практических занятий. Необходимо заниматься медитациями регулярно не пропуская ни единого занятия. Так же нужно иметь специально оборудованное место для занятий, которое будет достаточно тихим и гармоничным. Перед началом занятий нужно выбрать свой индивидуальный практический курс. При медитации нужно соблюдать бдительность, но при этом быть расслабленным. Сессии медитации должны быть не долгими.

Сама по себе медитация очень эффективное упражнение для концентрации и обучения расслаблению и погружению в свой собственный внутренний мир. Медитация помогает освободить ваши мысли от плохих мыслей, и лишиться тревоги. Успокоение и порядок придет в вашу голову во время занятий медитациями. Если заниматься регулярно значительно улучшают ваше настроение, концентрацию, не допускать к себе стресс. Постоянные занятия могут помочь вам лишится вредных привычек, от таких как злоупотребление алкоголем, либо курение. Медитация повышает работоспособность мозга, улучшает память, делает вас более здоровым и делает ваше мышление трезвым и непредвзятым. Избавляет вас от излишних иллюзий.

Как медитировать

Целью медитации является «открытие третьего глаза» с помощью простых упражнений, и постоянных тренировок. Никакой магии, либо волшебства в этом нет. Здоровый ум в здоровом теле – основная цель медитации. Лишь при таких обстоятельствах возможно постичь абсолют, усовершенствовать самого себя и достичь гармонии с самим собой. В общем, медитируя человек приобретает всё то чего так не хватает в сегодняшнем депрессивном мире.

Медитировать не так трудно, как может показаться на первый взгляд. Многие из вас, к вашему же удивлению уже имели отношение к медитации в какой то степени. Когда очень сложно заснуть, некоторые начинали считать овец, или слоников и постепенно погружались в сон. При это у вас в голове появлялись причудливые изображения слоников пробегающих мимо, либо прыгающих через озеро. Многим этот метод действительно помогал, и они погружались в глубокий, сладкий сон. Всё дело в том что вы зацикливали все свои мысли на одном объекте и единой мысли, тем самым переставая думать об ненужных вам вещам. Ваши мысли очищались и все заботы отходили на второй план.

Монотонность и неспешность процесса счета овечек заставляло ваш мозг успокаиваться, и погружал вас в мир сновидений. Никаких фокусов, всё предельно просто и ясно. Это достаточно элементарное сравнение, но оно имеет много общего с медитацией. Многое в занятиях зависит от дыхания, следует за ним постоянно следить. На начальных порах будет немного сложновато. Но позже вы вольетесь и будете дышать правильно и уже даже не задумываясь. Для облегчения медитации можно сконцентрироваться на мантре, или на каком либо образе, тем самым успокоив свой собственный ум. Начиная познавать медитацию всё глубже и шире, вы станете получать очень сильный эффект успокоения, во много раз превосходящий тот же счёт овец.

Медитация не имеет отношение ни к религии, ни каким либо тайным учениям, а вполне реальная, практическая дисциплина, доказывающая, что наш мозг способен на всё, но только в гармонии с телом. Многим людям по всему свету она помогла как в жизни обычной земной, так и в запредельно – духовно – космической. Медитация помогла избавиться от многих недостатков терзающих людей много лет подряд.

Занятия укрепляют характер, и не позволяют вырваться на волю слабостям. Начав заниматься ею однажды, вы поймёте, что больше не можете обходиться без занятий. К тому же научится медитации может любой желающий, ведь в этом нет ничего сложного, и не требует от вас никаких затрат. Следует лишь выделить какое то время для занятий, и навести порядок в своих мыслях, укрепить тело и познать настоящее истинное счастье.

Видео по теме