Комплекс – искаженное представление и мнение человека о своем характере, окружающих, нарушенное восприятие окружающего мира. Является достаточно серьезной психологической проблемой, мешающий здраво оценить свой физический или умственный потенциал, спокойно общаться с людьми и достигать каких-либо высот. Как избавиться от комплексов? Попробуем ответить на этот довольно распространенный вопрос.
Причины развития
Основной причиной развития психологической проблемы обычно становится негатив, полученный в детском или подростковом периоде своей жизни. Сюда можно отнести насмешки или упреки от сверстников, родителей, друзей. Причем формирование комплексов происходит неосознанно ни обществом, ни самим человеком. Особенно часто подобные изменения встречаются у людей, считающих мнение большинства авторитетным.
Все комплексы достаточно тяжело адекватно классифицировать, однако базируясь на своем опыте, специалисты предлагают делить их двумя способами. Первый:
- физические комплексы. Затрагивают особенности внешности, то есть размеров или формы носа, ушей, талии, груди и прочего;
- ментальные изменения. Отражаются на душевном равновесии, восприятии окружающего мира и себя как личности. Сюда можно отнести комплекс мученика или неполноценности.
Второй способ включает влияние психологического дискомфорта на жизнь человека.
- Негативное. Порождает агрессию, озлобленность на общество и на себя.
- Позитивное. Стимулирует человека работать над собой и искоренять какие-либо недостатки, отталкиваясь, например, от комплекса внешности.
Комплекс неполноценности
Подразумевает ощущение собственной ущербности и немощности по отношению к себе. Достаточно часто становится причиной асоциального поведения человека, так как он видит необходимость доказать себе и окружающим (особенно окружающим) обратное. Если от подобного психологического нарушения страдает женщина, то, скорее всего, ее дразнили в классе по поводу не столь блистательной внешности, смеха, поведения и прочего. У мужчин комплекс формируется из-за унизительного и даже грубого отношения сверстников, отца, который считается в семье авторитетом.
Лечение подразумевает проведение поэтапного аутотренинга. Избавиться от комплекса неполноценности сразу же не получиться никогда, так как проблема формировалась длительный период времени. Психотерапия базируется на внушении обратного. Например, пациент составляет список претензий к самому себе и пытается ответить на них абсолютно противоположным. Выглядит таблица приблизительно таким образом.
| Я бездарность! | Неправда, я был отличником в школе и самостоятельно поступил на интересную специальность в институт на бюджетное место. |
| Я очень скучный и несмешной собеседник. | У меня в голове крутится большое количество интересной информации и мыслей, которыми можно поделиться с другими. |
Хорошими помощниками станут вдохновляющие книги, фильмы, театральные постановки, диалог с людьми, справившимися с подобной проблемой.
Синдром мученика
Люди, страдающие от комплекса жертвы, обычно становятся некоторой обузой семье, друзьям, рабочему коллективу. Они постоянно рассказывают о том, как их кто-то обидел, унизил, сделал не так, как просили и прочее. Такой человек постоянно ищет жилетку, чтобы выплакаться и получить очередную дозу внимания, теплоты и заботы. Причиной могут стать два фактора: полное безразличие родителей или наоборот, их чрезмерная опека. Одним не хватает общения и любви, а другие к ним привыкли и не собираются от этого отказываться. Достаточно подробно об этом комплексе пишет психолог Уэйн Дайер в своих книгах.
Преодолеть такой синдром можно даже самостоятельно, необходимо просто взять себя в руки и стать взрослым, наконец. Понять, что никто никому ничего не должен, что далеко не любое действие в этом мире вознаграждается. Мамы или папы рядом постоянно никогда не будет, всего придется добиваться исключительно своим трудом и упрямством.
Комплекс отличника
Представляет собой постоянную борьбу за идеальность везде и во всем. В большей степени встречается у девочек, а потом и у женщин, воспитанных и нацеленных на получение золотой медали, красного диплома, высокого статуса в обществе, первого места на олимпиаде. При неполучении желаемого происходит психический надлом, депрессия, отрешенность от происходящего. Возможна истерика, паника и слезы на протяжении некоторого времени. Сюда же накладывается чувство вины перед человеком, который верил и надеялся на тебя.
Обычно уходит самостоятельно, со временем, когда приходит осознание собственного несовершенства. Невозможно быть лучше всегда и везде, так как есть люди гениальные именно в одной сфере, но бездарные совсем в другой. К тому же постоянные страдания от комплекса хорошей девочки, отличнице сильно бьют по нервной системе, от чего начинаешь уставать.