Сейчас есть множество салонов, которые предлагают эффективные процедуры по избавлению от целлюлита, и найти то, что необходимо не составит труда. Совсем другое дело это затраты, ведь чтобы был положительный результат, не достаточно одной процедуры их требуется несколько. А это время, которое нужно потратить на походы в салоны и деньги, процедуры при этом не самые дешевые. Но есть выход – это избавление от целлюлита в домашних условиях и если к такому виду процедур подойти с полной ответственностью, то результат не заставит себя ждать.
Секреты и особенности
Самое главное перед началом борьбы с апельсиновой коркой – это четкое понимание того, что чудес не бывает и полное избавление требует максимум усилий и терпения. Чтобы не говорила реклама о чудодейственном избавлении после применения того или иного препарата, такого быть просто не может. Ведь чтобы добиться результата потребуется комплексный подход.
4 основных правила
- Несмотря на то, что целлюлит — это проблема, связанная с кожным покровом, факторами, влияющими на его появления служат потребляемые продукты. Поэтому нужно пересмотреть рацион и постараться создать меню, которое будут способствовать уходу жировых отложений и не допускать появление новых. Конечно же, в рационе должны присутствовать овощи и фрукты, они наполнять организм всем необходимым при этом не принесут вреда. Нельзя отказываться от мяса, но лучше отдать предпочтение курятине. Кроме этого, нужно употреблять рыбу и злаковые.
А вот от полуфабрикатов нужно отказаться, они никакой пользы не принесут, а вот вред от них действительно существует. Также не стоит употреблять консерванты, жаренную и жирную пищу, все это только способно усугубить ситуацию, и даже если в ходе избавления от целлюлита появится результат, то при неправильном питании он будет недолгим.
- Не менее важно – это физическая нагрузка. Конечно же, не всегда получается посещать тренажерные залы, но это не единственный правильный способ. Можно эффективно заниматься дома, при этом достаточно будет трех занятий в неделю по 1 часу и это даст положительные результаты. Физическая нагрузка поможет коже справиться с данной проблемой, подтянуть кожу и убрать лишние килограммы.
Если девушка не занималась спортом можно начать с простейшего. Все упражнения нужно начать разминки, ходьба на месте, наклоны, повороты, махи руками и ногами. Далее можно перейти к приседаниям, начать можно с обычных, далее перейти к более сложным.
Ноги расставить на ширине плеч, а приседать не глубоко (обычно), а до района колен. Чтобы увеличить нагрузку можно взять гантели, их легко можно заменить на обычные пластиковые бутылки с водой. Очень хорошо помогают прыжки на месте, выбросы ногами, пресс и планка. Нагрузку нужно увеличивать постепенно и не забывать о потребляемой жидкости.
- Очень эффективны массажи и не только профессиональные. Одним из ключевых моментов, который помогает избавиться от целлюлита – это улучшение кровообращения, а во время массажа этот процесс начинает функционировать самым лучшим образом. Не все могут себе позволить посещение специалистов, но и из этой ситуации есть выход. Можно попросить своих родных или подругу, но если и такой возможности нет, тогда можно справиться самостоятельно.
Самостоятельный массаж
Если удалось найти человека, который поможет, стоит использовать следующие рекомендации: принять удобную позу и расслабиться. Для данной процедуры необходимо использовать специальные средства, кремы и масла. Каждая девушка может выбрать свой вариант, с которым ей комфортнее. Начинать следует с простейших поглаживаний и растираний кожи. Далее движения руками должны более ощущаться, другими словами массировать жировые отложения нужно с такой силой, чтобы девушка это ощущала.
Если девушка делает массаж самостоятельно, ничего в этом страшного нет, тут главное делать это регулярно. При массаже следует представить, как разгоняется жир, иногда это может вызывать не очень приятные ощущения, но такие усилия стоят красивой гладкой кожи.
- И последнее правило – маски. Кожа требует питания, увлажнения и заботы. Маски, которые предназначены для борьбы с целлюлитом, в большинстве случаев содержат полезные компоненты, которые позволяют ухаживать за кожей, а это также немаловажно. Есть множество видов масок, которые отличаются составом, действием, способом использования. Самые популярные – это те, которые наносятся на некоторое время при этом прикрываются сверху пленкой для создания парникового эффекта.
Если соблюдать все эти правила, каждой девушке удастся избавиться от апельсиновой корки и похвастаться идеальной, гладкой кожей. Если делать все правильно и регулярно, то эффект будет максимально положительным.
Видео по теме: