Каждая женщина мечтает продлить свою молодость. Современный ритм жизни, плохая экология, обилие искусственных составляющих в продуктах питания в значительной мере подрывают здоровье и отражаются на коже. Первые морщинки у многих девушек появляются уже в возрасте двадцати пяти лет. Безусловно, индустрия красоты предлагает широкий спектр услуг, способных эффективно противостоять старению кожи. Однако такие процедуры дорогостоящи и носят временный характер, по истечению определённого срока их нужно снова повторять. Кроме того, многие женщины боятся таких манипуляций, как уколы в лицо. Альтернативой салонным методам продления молодости является гимнастика для лица. Она не занимает много времени, позволяет сберечь деньги, а при регулярном проведении, способна дать стойкий результат.

С какого возраста начинать делать

Бытует мнение, что морщины – атрибут преклонного возраста. Это не совсем верно. Первые мимические складочки на лице могут появляться, начиная с двадцати лет. Так, носогубные бороздки образуются в результате повышенной эмоциональности девушки. Также те или иные чувства и переживания отражаются на лице в виде «гусиных лапок» в уголках глаз, в форме продольных или поперечных линий на лбу.

Итак, очевидным является тот факт, что вопрос о возрасте, в котором пора приступать к выполнению упражнений для мышц лица, сугубо индивидуален. В общем случае начинать делать такую гимнастику нужно с того момента, как девушка обнаруживает на своей коже морщинки, которые она считает не эстетичными.

Начинать выполнять такие упражнения заранее, для профилактики морщин не стоит. Это может утомить девушку и отбить желание заниматься подобной гимнастикой в дальнейшем.

Преимущества лицевой гимнастики

Какими же преимуществами обладает лицевая гимнастика в сравнении с другими методами избавления от морщин?

Косметика без сульфатов
  1. Абсолютно бесплатна в использовании.
  2. В отличие от других методов несёт длительный эффект, который не исчезнет (разумеется, в случае регулярных тренировок).
  3. Безболезненна.
  4. Не имеет побочных эффектов и абсолютных противопоказаний.
  5. Предполагает индивидуальный подход: в процессе выполнения упражнений девушка сама замечает свои проблемные зоны и воздействует непосредственно на них.
  6. Не требует специальной подготовки и каких-либо инструментов.

Общие моменты различных техник исполнения

Косметологи сегодня разработали массу техник гимнастики от морщин. Но есть правила, которые являются общими для различных подходов.

  • Постоянство и регулярность. Выполнять лицевые тренировки пару раз в неделю или порой забывать о них – не годится. Результат порадует лишь в том случае, если девушка будет заниматься ежедневно, лучше два-три раза в день.
  • Правильный настрой. Необходимо понимать, что за неделю или две видимых изменений может не произойти. Это связано с особенностями строения мелкой лицевой мускулатуры. Визуальный эффект стоит ожидать примерно через месяц регулярных тренировок. Для мышц лица это оптимальный срок, за который они могут подтянуться и «подкачаться».
  • Расслабленность лица, тела и мыслей. Приступая к занятию в напряжённом состоянии, тяжело достичь нужного результата.
  • Гимнастика выполняется обязательно перед зеркалом.
  • В случае, если при достижении нужного результата женщина прекратит выполнять упражнения, морщины не заставят себя долго ждать. Отсюда вытекает вывод: заниматься лицевой гимнастикой нужно будет всегда.

Виды техник

Как уже было сказано, техник, которые помогают избавиться от морщин в домашних условиях, на сегодняшний день существует несколько. Ниже описаны основные из них.

  • Техника Кэрол Мэджио. Особенности метода: силовые нагрузки и работа не только с мышцами, но и с сознанием. Зрительный эффект автор техники сулит уже через десять дней после начала занятий. С помощью упражнений Мэджио возможно сделать щёчки более пухлыми либо наоборот выделить скулы. Воздействие приходится на обычно незадействованные глубокие мышцы.
  • Селфлифтинг. Автором техники считается Санта Мария Рунге. Отличительная черта её способа – проработка сначала с помощью подготовительных упражнений для последующей изолированной нагрузки на конкретную мышцу. Комплекс упражнений подразумевает интенсивную работу, поэтому его рекомендуют тем, у кого есть уже явные проблемы с кожей.
  • Фейсформинг. В отличие от первых двух методик, эта носит более мягкий характер. Автор техники – Бенита Кантиени, большое внимание уделяет правильному положению шеи и, соответственно, головы, а также физиологичной осанке. Работа с лицом производится посредством пальцевого похлопывания или пульсации. Подход соединяет в себе знания из отраслей йоги, рефлексотерапии, точечного массажа и работы с сознанием.

Что ещё нужно знать о гимнастике для лица

Гимнастика для лица не является универсальной для всех. Каждая девушка самостоятельно определяет свою проблемную зону и может воздействовать локально именно на неё. Так, выделяют отдельно различные упражнения, которые обеспечивают следующее.

  • Подтягивание овала лица.
  • Лифтинг губ; придание им большей пухлости.
  • Укрепление шеи.
  • Выделение скул или же «накачивание» щёчек.
  • Подтяжку верхнего века.
  • Придание упругости нижнему веку.
  • Ликвидацию носогубных складок.
  • Разравнивание морщин на лбу.
  • Нейтрализацию «гусиных лапок».

Эффективные упражнения из описанных выше категорий можно посмотреть на видео.

Лицевая гимнастика – бесплатная альтернатива уколам ботокса и гиалуроновой кислоты. При регулярном её выполнении морщины разглаживаются, а кожа приобретает сияющий и ухоженный вид.