Целлюлит – это один из главных врагов красивого ухоженного тела. В борьбе с ним, как говорится, все средства хороши. Так, для уничтожения «апельсиновой корки» в ход идут всевозможные массажи, обертывания и физические нагрузки, но ни в коем случае нельзя забывать, что наше питание также может повлиять на процесс избавления от ненавистных бугорков на ягодицах и бёдрах. Диета против целлюлита, поможет сделать тело красивым и стройным, а главное сохранить эффект на долгие годы.
Какое отношение имеют диеты к борьбе с целлюлитом?
За много лед исследований, ни один ученый так и не смог дать однозначного ответа, почему именно, у одних женщин целлюлит возникает в довольно-таки раннем возрасте, а у других он отсутствует вовсе, даже в пожилом возрасте. Но ясно одно, главной движущей силой к возникновению эффекта «апельсиновой корки» является сбой в обменном процессе. Именно поэтому многие специалисты, утверждают, что для того чтобы избавиться от некрасивых бугорков на теле, нужно наладить свое питание, а значит и обменный процесс.
Правильная антицеллюлитная диета исключает употребление большого количества быстрых углеводов и животных жиров, потому как именно они и становятся виновниками жировых отложения в области ягодиц, бедер и живота.
При условии, что диета подобрана грамотно и включает в себя сбалансированное питание, борьба с ненавистным целлюлитом становится значительно проще.
На чем должна основываться эффективная диета против целлюлита?
Любой диетолог и тренер по фитнесу, Вам скажет, что чтобы избавиться от подкожных жировых отложений нужно внимательнее отнестись к своему режиму питания. Взяв за основу любую диету, помогающую бороться с целлюлитом, можно отметить, что она предполагает:
- Полный отказ от употребления фастфуда;
- Отказ от употребления кофе, чая и газированных напитков. Они должны быть заменены на чистую воду, соки из натуральных фруктов или овощей, настои из трав;
- Ежедневное употребление большого количества свежих фруктов и овощей;
- Исключение из рациона жирных, соленых, копченых и острых блюд.
Правила правильного питания довольно-таки просты, но помимо их, каждая диета против целлюлита включает в себя отдельные нюансы.
Последнее время большой популярностью пользуется диеты, рассчитанные на 10 дней. Они наиболее эффективны и получают в основном только положительные отзывы, от женщин, которые уже прибегали к такому методу борьбы с целлюлитом.
Диета Дюкана поможет избавиться от лишних килограмм и целлюлита
Диета Дюкана, успела завоевать славу во всем мире. Главной особенностью такой диеты, является разделение программы на четыре этапа, два из которых направлены на снижение веса, и два на закрепление результата.
Диета по Дюкану стала любимой многими женщинами, возможно это связано с тем, что в нее входят достаточно большой перечень дозволенных продуктов, что дает возможность избежать строгих ограничений. Помимо этого, такая диета подразумевают обязательные физические нагрузки, с которыми справиться любой, даже далекий от спорта, человек.
Программа Пьера Дюкана, нацеленная на избавление от лишних килограммов и целлюлита, заслужила множество положительных отзывов и с каждым днем становится все популярнее.
Диета против целлюлита рассчитанная на 10 дней
Антицеллюлитная десятидневная диета позволяет избавиться от «апельсиновой корки» и лишних килограммов за счет нормализации водно-солевого баланса. А продукты, которые входят в обязательный перечень для употребления, предназначены для увеличения желчевыделения, что помогает избавить организм от токсинов.
Также в список обязательных продуктов входят:
- Продукты, способствующие работе мышц. Также они предназначены для соблюдения баланса в питании. Здесь обязательны для употребления кисломолочные продукты, семечки и растительные масла.
- Продукты выводящие шлаки и токсины, а, то есть зелень, сухофрукты и цитрусовые.
- Продукты, помогающие очистить лимфу – овощи, фрукты, настои трав.
Как и многие другие диеты, направленные на борьбу с целлюлитом, десятидневные ограничения включают в себя исключение жирной, соленой, жаренной, копченой и острой пищи.
Разгрузочные дни: поддерживаем результат
Добившись желаемого результата и избавившись от некрасивых жировых отложений на бедрах и ягодицах, главной задачей становится поддержание результата. Основным помощником в данном случае становятся разгрузочные дни. Проводить их желательно раз в неделю, что бы организм постоянно держал себя в тонусе. Специалисты рекомендуют, в этот день придерживаться полного ограничения в питании и употреблять только настои трав, кисломолочные продукты и воду. Если же прожить день без еды, становится невозможным, тогда лучше обратить внимание на свежие фрукты и овощи.
Стоит помнить, что красивая фигура требует большого труда, поэтому если Вы хотите на пляже похвастаться свои красивым телом, придется держать себя в руках и надавать слабины.
Видео по теме статьи: